أيمن الصفدي يجري مباحثات موسعة مع القائد العام للإدارة الجديدة في سوريا أحمد الشرع شي يؤكد على الالتزام بسياسة "دولة واحدة ونظامان" بالتزامن مع احتفال ماكاو باليوبيل الفضي هيئة تنظيم قطاع الاتصالات تستقبل وفداَ طلابياً من الحسين التقنية السرحان: الأردن يملك من القدرات ما يؤهله لتولي مناصب قيادية عالمية "صندوق الأمان" و "كريف الأردن" يجددان شراكتهما لدعم الشباب الأيتام إطلاق تقرير أداء الاستراتيجية السكانية أورنج الأردن تطلق برنامج مكافآت الابتكار وفرص النمو (IGO) لموظفيها تجارة الأردن: الحوار بين القطاعين ضروري لحماية حقوق المواطنين الدولة المدنية أم العلمانية: أيهما يناسب مستقبل سوريا؟ جامعة البلقاء التطبيقية تعقد شراكة استراتيجية مع بورصة عمان لتدريب الطلبة على نظام التداول الإلكتروني وزير الطاقة: قوانين الطاقة الجديدة تتواءم مع رؤية التحديث الاقتصادي وقابلة للتحسين رئيس الوزراء يلتقي نقيب الصَّحفيين الادارة الامريكية والارادة الاردنية حملة لإزالة الاعتداءات على قناة الملك عبد الله لحماية الموارد المائية الجمارك : شمول السيارات الكهربائية المخزنة في سلطة العقبة بقرار تخفيض الضريبة الأردني عمر ياغي يفوز بجائزة نوابغ العرب للعلوم الطبيعية ارتفاع أسعار النفط عالميا 17 شهيدا جراء قصف الاحتلال عدة مناطق في قطاع غزة بيان صادر عن جمعية حمضيات وادي الأردن الزراعية التعاونية رواية "جبل التاج" لمصطفى القرنة بين التاريخ والجغرافيا

خطوات للعناية بالرئتين وسط تفشي"كورونا"

خطوات للعناية بالرئتين وسط تفشيكورونا
الأنباط -
الأنباط - تتطلب إجراءات الوقاية من الإصابة بفيروس كورونا الذي يثير قلقا عالميا، أن نولي اهتمامًا خاصًا لمن يعانون من أمراض الجهاز التنفسي، بحيث يجب أن نكون أكثر حذرا في الوقت الراهن.

وقد أشارت تقارير عالمية لمدى خطورة الفيروس لمن يعانون من أمراض مصاحبة، مثل السكري أو أمراض القلب، وأمراض الجهاز التنفسي.

وتاليا بعض نصائح الدكتور سمير غارد أخصائي أمراض الرئة العالمية، التي من شأنها أن تحافظ على الرئة بأعلى لياقتها.

– غسل اليدين على فترات قصيرة بالماء والصابون.

– عليك بتغطية الفم والأنف كلما سعلت أو عطست، يمكنك تغطيتها بكوعك من الداخل، إذا ما كنت لا تحمل منديلًا حتى لا تتأذى بالإفرازات. أيضا، إذا كنت تستخدم مناديل ورقية للسعال أو العطس تخلص منها بشكل صحيح.

– لا تبصق في أي مكان. إذا رأيت أي شخص يفعل ذلك يرجى إسداء النصيحة له.

– الحجر الصحي لشخص سليم يعد إنقاذًا للآخرين، فقد ينتشر الفيروس عن طريق لمس الأسطح المعدنية، بعد لمس هذه الأسطح عليك دائما غسل يديك بالماء والصابون.

– عليك تجنب لمس وجهك أو فمك أو أنفك بنفس اليدين بعد لمس الأسطح لتجنب انتقال الفيروس إلى الجهاز التنفسي، إلى جانب تطبيق إجراء التباعد الاجتماعي والحد من الزيارات، تجنب الاتصال بأشخاص مرضى.

– الحفاظ على منزلك نظيفا وتطهير الأسطح والأشياء التي تعتاد استخدامها في المنزل، وتناول الدواء الموصوف من الطبيب، وتأكد من طريقة تخزينه الصحيحة.

– قم بممارسة تمارين التنفس بانتظام، يمكن أن تساعد على تنظيف الرئتين، كما أنها تقلل من خطر أعراض الربو وضيق التنفس، وعليك تجنب الغبار والمواد المسببة للحساسية والملوثات.

– تناول الأطعمة الصديقة للرئة، مثل الأطعمة المليئة بالأحماض الدهنية أوميغا-3 وأطعمة الجوز والبروكلي الغني بمضادات الأكسدة والجيد للرئتين. والفاصوليا والتوت والأناناس والكيوي والملفوف والجزر والكركم والزنجبيل؛ لتقوية الجهاز المناعي.

– تجنب التدخين أو التدخين غير المباشر، ولا تنسَ ارتداء الكمامة.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير