الهلال يفرض التعادل بوجه ريال مدريد في لقاء مثير بكأس العالم للأندية في ظل ما يحدث لإيران، هل وصلتنا الرسالة؟ من غزة إلى طهران: كيف تتفوق إسرائيل على خصومها؟ اربد: الزحف العمراني.. انحسار لرقعة الأراضي الزراعية اتفاقية التامين الصحّي لمرضى السرطان يولي الأهمية للمواطن ويعطيه أملا جديدا إيران واسرائيل.. من الأقوى سياسيًا واقتصاديًا بين غارات الكيان وصواريخ إيران .. الأردن يرفع راية السيادة ويرفض أن يكون ساحة حرب وزير الخارجية ونظيره الجزائري يؤكدان ضرورة إنهاء التصعيد في المنطقة عبيدات: نُهدي هذا التقدّم إلى الوطن وقيادته ونعتزُّ بما يحققه الأردنيون من إنجازات معرفية تنافسية سيناريو حرب إيران ومآلاتها العقبة الخاصة تقرر حزمة من الإجراءات لضبط تسرب العمالة الوافدة شرح مصور لمدير الإعلام العسكري العميد الركن مصطفى الحياري ‏وزير الخارجية الصيني : اسرائيل تهدد السلام والاستقرار في المنطقة. وزير الخارجية يجري مباحثات مع وزيرة التعاون الاقتصادي والتنمية الألمانية تأجيل بطولتي الناشئين والناشئات للفئة تحت 16 عاما، لمدة أسبوعين بحث التعاون بين سلطة العقبة وغرفة التجارة بوراك أوزجيفيت يتصدر قائمة أغنياء تركيا وهذه أسرار عودة زوجته للدراما البنك الأردني الكويتي وغرفة التجارة الأمريكية في الأردن (AmCham-Jordan) يوقعان اتفاقية شراكة استراتيجية لمدة عام سياسيون: الملك يُعلي أمام البرلمان الأوروبي راية القيم والعدالة الإنسانية بديلا أوحد لفائض القوة إلى أين يقود اليمين المتطرف المنطقة...

فوائد المشي أثناء الصيام

فوائد المشي أثناء الصيام
الأنباط -
الأنباط - 

يعود المشي أثناء الصيام بآثار صحية مهمّة على الجسم. خصوصاً المشي قبل الإفطار.

 

اكتشفي هذه الآثار مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، في السطور الآتية:

فوائد المشي في تخليص الجسم من السموم

يساعد المشي قبل الإفطار على مساعدة الجسم في التخلص من الدهون المكدسة، ناهيك عن تأثير الرياضة الإيجابي على العضلات وزيادة نسبة الأيض في الجسم.

فوائد المشي في تعزيز جهاز المناعة

يساهم المشي في رفع أداء الجهاز المناعي، وزيادة قدرة الجسم على محاربة أمراض متعددة. لذلك أنصحك بممارسة رياضة المشي قبل الإفطار لمقاومة العدوى والفيروسات، لاسيما مع الوضع العالمي الراهن الذي يهدد فيه فيروس كورونا سكان الكرة الأرضية أجمع.

فوائد المشي في محاربة الكسل والخمول

لرياضة المشي قبل الإفطار فوائد عديدة أبرزها محاربة الكسل والخمول الذي قد تتعرضين له من جراء الصيام، لذلك تحصّني برياضة المشي لزيادة نسبة الطاقة ومحاربة التعب.

فوائد المشي في السيطرة على مستوى الأنسولين في الدم

إنَّ الرياضة على معدة فارغة تساهم في مساعدة العضلات على امتصاص الغلوكوز، وذلك يساهم في السيطرة على مستوى الأنسولين في الدم.

فوائد المشي في محاربة مشاكل زيادة الوزن

إنّ المشي قبل الإفطار يعزز عملية حرق الجسم للوحدات الحرارية ويساهم في الحفاظ على الوزن. لذلك أنصحك بمزاولة رياضة المشي قبل الإفطار مع ضرورة التنبّه إلى النظام الغذائي المتبع الذي يجب أن يكون غنياً بالخضر والفواكه والبروتينات، وفقيراً بالدهون والسكريات.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير