اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
بالشراكة مع قادرون: أورنج الأردن تطلق برنامج تدريبي لتمكين الشباب من ذوي الإعاقة للعام الثاني على التوالي تجارة عمان تبحث تعزيز التعاون الاقتصادي مع سوريا الملك يصل إلى مقر انعقاد اجتماعات العقبة في باريس بشأن سبل دعم الجيش اللبناني تخريج فتيات وسيدات (حكيمات المياه) من الصم والبكم في السلط حل مجالس الغرف التجاريه اعتبارا من 27 أيلول تمهيدا لاجراء الانتخابات الحسين والضاد حتى نجران المعرفة الأردن يختتم مشاركته في معرض توب ريزا 2026 ويعزز من حضوره في السوق الفرنسي جنى الحرباوي من عمان الأهلية تحصد المركز الثاني عالمياً في مبادرة دولية للسرد البصري عمان الأهلية تشارك في فعالية متخصصة حول استدامة نخيل التمر في الأردن بيان صحفي صادر عن الاتحاد العام لنقابات عمال الأردن بمناسبة اليوم الدولي للمساواة في الأجر مجلس الوزراء يقرر تجديد تعيين الدكتور عادل الشركس محافظا للبنك المركزي لمدة خمس سنوات إسرائيل تسرّع إجراءات طرح 2167 وحدة استيطانية في مشروع E1 الحكومة تُقر مشروعات قوانين وأنظمة تتعلق بالناقل الوطني والطاقة والمزارعين اجواء معتدلة حتى الأحد الاتحاد الأوروبي يقرر حظر وسائل التواصل للأطفال دون 13 عاما لماذا يعطس الرجال بصوت مرتفع ومفزع؟ العلم يجيب عقار تجريبي للتليف الرئوي يُظهر قدرة على خفض العمر البيولوجي مكمل غذائي يسرق سنة من عمر الرجال الحكومة تقرر اعتبار مكلفي حادث "الصحراوي" شهداء واجب... لقاءات اقتصادية موسّعة لوزيرَي التخطيط والاستثمار في ميلانو لتعزيز الشراكات الأردنية–الإيطالية

"فيروس كورونا و النظام الغذائي"

فيروس كورونا و النظام الغذائي
الأنباط -
الأنباط -"فيروس كورونا و النظام الغذائي"

إن التغذية الجيدة تلعب دورا أساسيا في مقاومة العدوى الفيروسية، و زيادة المناعة تساهم في مقاومة الفيروس قدر الإمكان كي لا يسبب مضاعفات مرضية سيئة ، و بما إن فيروس كورونا لم يكتشف له لقاحا و دواء خاص بعد فعلينا مساعدة أجسامنا في زيادة المناعة لمقاومة فيروس سريع الإنتشار و العدوى و إليكم نظاما غذائيا يساعد في زيادة مناعة الجسم
إذ أن النظام الغذائي يساعد في زيادة المناعة و التخفيف من التوتر النفسي :
يجب تناول ثلاث وجبات يوميا بكميات معتدلة تحتوي على  اللحوم أو البقوليات ، و الألبان،، الورقيات الخضراء ، النشويات،. الفاكهة و الخضار لما فيها من فيتامينات مفيدة لزيادة المناعة. 
ممارسة الرياضة يوميا 30 دقيقة و شرب الماء. 
التخفيف من الدخان و القلق النفسي و النوم لمدة ثماني ساعات، و الابتعاد عن الأطعمة التي لا فائدة منها. 
إليكم بعض الأغذية الغنية بالفيتامينات التي تزيد مناعة الجسم :
الأغذية التي تحتوي على زنك و حديد و فيتامين (c)  كالبصل و الثوم و الفلفل الأخضر و الحمضيات، الكيوي، و الورقيات الخضراء.
الشاي بأنواعه يحتوي على مادة (Flavonoid) مضادة للأكسدة.

الفواكه والخضروات المائلة للون البرتقالي مثل ( الجزر) تحتوي على فيتامين (A)  ومادة B-Carotene و هو مضادا للأكسدة .
البندورة و أي فاكهة أو خضروات مائلة للحمرة(licopen) مضادة للأكسدة . 
الحليب و مشتقاته و الموز و القرنبيط لأنها غنية بفيتامين(D).
الكركم، الزنجبيل، اليانسون، الأفوكادو كلها مفيدة لزيادة المناعة و مقاومة فيروس كورونا.

حنين عبيدات
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير