اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
انفراج في سوق الغاز العالمي مع اقتراب عودة الإمدادات القطرية انطلاق فعاليات مهرجان "كان ياما كان" بفرع مكتبة عبد الحميد شومان بالزرقاء غدا الخميس نتفليكس تتصدر عالميا في البث الترفيهي وسط منافسة متصاعدة من المنصات الآسيوية البصمة الكربونية للذكاء الاصطناعي: نحو مساءلة مناخية للشركات الرقمية هيئة الإعلام تعمم بتنظيم التصوير والبث المباشر أمام قاعات امتحانات الثانوية العامة الإحصاءات: نمو الصادرات الوطنية بنسبة 7.3% خلال الثلث الأول من عام 2026 ديوان المحاسبة يحاور الشباب في لقاء لمؤسسة ولي العهد بإربد ضمان القروض الأردنية تطلق برنامجي “الضمان من أجل التوظيف” و”ضمان التمويل الأخضر” لدعم الشركات وخلق فرص العمل وتعزيز الاستثمارات الخضراء ولي العهد يلتقي برواد أعمال وقادة تنفيذيين لشركات تكنولوجية أميركية انطلاق أولى جلسات امتحان الثانوية العامة غدا تحولات مرورية على طريق مادبا - أم العمد المياه: حملة جديدة في اربد وجنوب عمان تضبط بيع مياه مخالفة أمانة عمان: نظام رخص الإعمار والرقابة الجديد يؤسس لمرحلة متقدمة من التنظيم العمراني العيسوي يلتقي وفدا من جمعية ديوان عشائر سحاب بين احتكار الوكلاء وركود "الحرة".. من ينقذ قطاع السيارات في الأردن؟ صرخة في وجه خائن الأمانة: كيف تنام وقد أكلت حقوق العباد وخنت الوطن؟ الراية الأردنية أعلى من النتيجة كأس ..... بلاد الشام... مهرجان جرش يكشف هويته البصرية الجديدة الأمن السيبراني واستقرار القطاع المصرفي في الأردن

"فيروس كورونا و النظام الغذائي"

فيروس كورونا و النظام الغذائي
الأنباط -
الأنباط -"فيروس كورونا و النظام الغذائي"

إن التغذية الجيدة تلعب دورا أساسيا في مقاومة العدوى الفيروسية، و زيادة المناعة تساهم في مقاومة الفيروس قدر الإمكان كي لا يسبب مضاعفات مرضية سيئة ، و بما إن فيروس كورونا لم يكتشف له لقاحا و دواء خاص بعد فعلينا مساعدة أجسامنا في زيادة المناعة لمقاومة فيروس سريع الإنتشار و العدوى و إليكم نظاما غذائيا يساعد في زيادة مناعة الجسم
إذ أن النظام الغذائي يساعد في زيادة المناعة و التخفيف من التوتر النفسي :
يجب تناول ثلاث وجبات يوميا بكميات معتدلة تحتوي على  اللحوم أو البقوليات ، و الألبان،، الورقيات الخضراء ، النشويات،. الفاكهة و الخضار لما فيها من فيتامينات مفيدة لزيادة المناعة. 
ممارسة الرياضة يوميا 30 دقيقة و شرب الماء. 
التخفيف من الدخان و القلق النفسي و النوم لمدة ثماني ساعات، و الابتعاد عن الأطعمة التي لا فائدة منها. 
إليكم بعض الأغذية الغنية بالفيتامينات التي تزيد مناعة الجسم :
الأغذية التي تحتوي على زنك و حديد و فيتامين (c)  كالبصل و الثوم و الفلفل الأخضر و الحمضيات، الكيوي، و الورقيات الخضراء.
الشاي بأنواعه يحتوي على مادة (Flavonoid) مضادة للأكسدة.

الفواكه والخضروات المائلة للون البرتقالي مثل ( الجزر) تحتوي على فيتامين (A)  ومادة B-Carotene و هو مضادا للأكسدة .
البندورة و أي فاكهة أو خضروات مائلة للحمرة(licopen) مضادة للأكسدة . 
الحليب و مشتقاته و الموز و القرنبيط لأنها غنية بفيتامين(D).
الكركم، الزنجبيل، اليانسون، الأفوكادو كلها مفيدة لزيادة المناعة و مقاومة فيروس كورونا.

حنين عبيدات
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير