اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
بين الاحتفال واستفزاز الجماهير.. هل غابت لغة الاحتراف عن ملاعبنا؟ العقبة والموقع والصناعة مقومات اقتصادية تفتح أبواب النمو الأردني منتخب السيدات تحت 18 عاماً يفوز على نظيره الفلسطيني في البطولة العربية للكرة الطائرة جمعية الأطباء الأردنيين في ألمانيا (JAD) وجمعيتا جراحة الكلى والعناية الحثيثة تتفقان على ندوات علمية مشتركة ملتقى السياسيات الأردنيات يعقد الاجتماع الأول للهيئة الإدارية ويضع ملامح المرحلة المقبلة بتوجيهات ملكية .. إخلاء طفل أردني من الإمارات بعد تعرضه لحادث سير تماس كهربائي يتسبب بحريق داخل منتزه في عقربا انطلاق فعاليات مهرجان الفحيص في دورته الثالثة والثلاثين البنك المركزي يُحذر: ليس كل صوت مألوف يستحق ثقتك بحضور الأميرة كرمة بنت عباس.. «لوحة الأمل» تختتم فعالياتها بمشاركة أكثر من ألف طفل وعائلة مندوبا عن الملك وولي العهد.. العيسوي يعزي المجالي والشوابكة والرشدان البدور خلال جولة مسائية للمراكز الصحية التي تم تمديد العمل بها 4-10مساءً في الزرقاء: "15,300مراجح و 3,700 وصفة شهرية خلال تموز " الأردن يوقع اتفاقية تمويل لدعم الموازنة العامة بقيمة (300) مليون دولار مع صندوق أبوظبي للتنمية «ليالي عمّان» تستقطب أكثر من 22 ألف زائر وتعزز مكانة الأردن على خارطة الترفيه الإقليمي عودة دفعة من أطفال غزة إلى القطاع بعد استكمال علاجهم في مستشفيات المملكة *بين كراسي بتغرق ومكاتب بتبني وطن* ! البنك العربي الإسلامي الدولي وشركة «يسير» يوقعان اتفاقية لتوفير حلول التمويل والتقسيط بالسعر النقدي انطلاق المرحلة التدريبية الثالثة من برنامج "نشامى" – الفوج الرابع في بيت شباب عمّان عندما سألني صغيري عن جهاز المخابرات

"فيروس كورونا و النظام الغذائي"

فيروس كورونا و النظام الغذائي
الأنباط -
الأنباط -"فيروس كورونا و النظام الغذائي"

إن التغذية الجيدة تلعب دورا أساسيا في مقاومة العدوى الفيروسية، و زيادة المناعة تساهم في مقاومة الفيروس قدر الإمكان كي لا يسبب مضاعفات مرضية سيئة ، و بما إن فيروس كورونا لم يكتشف له لقاحا و دواء خاص بعد فعلينا مساعدة أجسامنا في زيادة المناعة لمقاومة فيروس سريع الإنتشار و العدوى و إليكم نظاما غذائيا يساعد في زيادة مناعة الجسم
إذ أن النظام الغذائي يساعد في زيادة المناعة و التخفيف من التوتر النفسي :
يجب تناول ثلاث وجبات يوميا بكميات معتدلة تحتوي على  اللحوم أو البقوليات ، و الألبان،، الورقيات الخضراء ، النشويات،. الفاكهة و الخضار لما فيها من فيتامينات مفيدة لزيادة المناعة. 
ممارسة الرياضة يوميا 30 دقيقة و شرب الماء. 
التخفيف من الدخان و القلق النفسي و النوم لمدة ثماني ساعات، و الابتعاد عن الأطعمة التي لا فائدة منها. 
إليكم بعض الأغذية الغنية بالفيتامينات التي تزيد مناعة الجسم :
الأغذية التي تحتوي على زنك و حديد و فيتامين (c)  كالبصل و الثوم و الفلفل الأخضر و الحمضيات، الكيوي، و الورقيات الخضراء.
الشاي بأنواعه يحتوي على مادة (Flavonoid) مضادة للأكسدة.

الفواكه والخضروات المائلة للون البرتقالي مثل ( الجزر) تحتوي على فيتامين (A)  ومادة B-Carotene و هو مضادا للأكسدة .
البندورة و أي فاكهة أو خضروات مائلة للحمرة(licopen) مضادة للأكسدة . 
الحليب و مشتقاته و الموز و القرنبيط لأنها غنية بفيتامين(D).
الكركم، الزنجبيل، اليانسون، الأفوكادو كلها مفيدة لزيادة المناعة و مقاومة فيروس كورونا.

حنين عبيدات
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير