اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
واقع أم خيال أنت يا "مركز إسعاد المتعاملين/خدمة الجمهور"؟! الأمن الغذائي والصناعة الوطنية المعادلة الصلبة لاستقلال القرار والاقتصاد وزير الداخلية يسمح لمحكومين بوداع والدتهما قبل دفنها الملكة رانيا العبدالله تفتتح المعرض الفني "طبقات من التشكُّل" في العقبة إعلان نتائج الطلبة المرشحين للقبول لمرحلة التجسير خرطومها عجيب .. إطلاق اسم مكنسة "تليتبيز" على حشرة عمرها 99 مليون سنة 70 % من «جيل Z» يفضلون التجارب المشتركة على الإنفاق الشخصي لماذا تشعر بالقشعريرة ليلاً؟ .. أسباب صحية قد تفاجئك 7 عادات أسبوعية بسيطة تعزز سعادتك .. وفق علم النفس الأرصاد: خلايا رعدية وأمطار متوقعة الليلة في جنوب وشرق المملكة التنمية: ضبط 704 متسولا خلال أيلول .. وتسليم 45 طفلًا لأسرهم الأمانة: هدفنا من مخالفة مستخدمي الأراجيل في الحدائق ليس الجباية الأمير مرعد بن رعد يزور مشروع «VIA AMMAN» للاطلاع على مدى تلبيتها لمتطلبات إمكانية الوصول للأشخاص ذوي الإعاقة. سلطة وادي الأردن توقع اتفاقية مع شركة Rainmaker الأمريكية لمشروع تعزيز الاستمطار والهطول المطري في شمال الأردن بني مصطفى: محدودية التغطية وطول وقت الانتظار صعوبات تواجه المرأة في النقل وزير الاستثمار يبحث مع سفراء الجزائر والاتحاد الأوروبي وأيرلندا تعزيز التعاون الاستثماري مكافحة المخدرات: القبض على 31 تاجرًا ومروجًا وضبط كميات كبيرة في 13 قضية نوعية ارتفاع أسعار الذهب محليا إلى 84.20 دينارا للغرام نتالي الزواهرة تستأنف إطلالتها على التلفزيون الأردني عبر "سينما بلس" رئيس الوزراء يوجِّه وزارتي الصحَّة والدَّاخلية بالتَّشديد على منع إدخال الأرجيلة إلى الحدائق والمرافق العامَّة

"فيروس كورونا و النظام الغذائي"

فيروس كورونا و النظام الغذائي
الأنباط -
الأنباط -"فيروس كورونا و النظام الغذائي"

إن التغذية الجيدة تلعب دورا أساسيا في مقاومة العدوى الفيروسية، و زيادة المناعة تساهم في مقاومة الفيروس قدر الإمكان كي لا يسبب مضاعفات مرضية سيئة ، و بما إن فيروس كورونا لم يكتشف له لقاحا و دواء خاص بعد فعلينا مساعدة أجسامنا في زيادة المناعة لمقاومة فيروس سريع الإنتشار و العدوى و إليكم نظاما غذائيا يساعد في زيادة مناعة الجسم
إذ أن النظام الغذائي يساعد في زيادة المناعة و التخفيف من التوتر النفسي :
يجب تناول ثلاث وجبات يوميا بكميات معتدلة تحتوي على  اللحوم أو البقوليات ، و الألبان،، الورقيات الخضراء ، النشويات،. الفاكهة و الخضار لما فيها من فيتامينات مفيدة لزيادة المناعة. 
ممارسة الرياضة يوميا 30 دقيقة و شرب الماء. 
التخفيف من الدخان و القلق النفسي و النوم لمدة ثماني ساعات، و الابتعاد عن الأطعمة التي لا فائدة منها. 
إليكم بعض الأغذية الغنية بالفيتامينات التي تزيد مناعة الجسم :
الأغذية التي تحتوي على زنك و حديد و فيتامين (c)  كالبصل و الثوم و الفلفل الأخضر و الحمضيات، الكيوي، و الورقيات الخضراء.
الشاي بأنواعه يحتوي على مادة (Flavonoid) مضادة للأكسدة.

الفواكه والخضروات المائلة للون البرتقالي مثل ( الجزر) تحتوي على فيتامين (A)  ومادة B-Carotene و هو مضادا للأكسدة .
البندورة و أي فاكهة أو خضروات مائلة للحمرة(licopen) مضادة للأكسدة . 
الحليب و مشتقاته و الموز و القرنبيط لأنها غنية بفيتامين(D).
الكركم، الزنجبيل، اليانسون، الأفوكادو كلها مفيدة لزيادة المناعة و مقاومة فيروس كورونا.

حنين عبيدات
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير