اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
ولي العهد: أنا من أردن العز حسّان يهنئ بمناسبة ذكرى الاستقلال.. "مواصلة مسيرة البناء بإيمان وعزيمة" القيسي يهنىء الأردنيين بعيد الاستقلال النائب الخصاونة : رغم التحديات الأردن وطن الكبرياء وقلعة الصمود وراية خفاقة بالعز مذكرة تفاهم بين مهرجان جرش وجمعية اصدقاء الأردن وأنا الأردن الشباب الأردني… عيون الوطن وحراس الاستقلال الملكية الأردنية الأولى في دقة مواعيد الوصول في الشرق الأوسط وأفريقيا لشهر نيسان الكلية الجامعية الوطنية للتكنولوجيا تهنئ الملك وولي العهد بعيد الاستقلال الثمانين ‏وزير الخارجية الأمريكي يهنئ الأردن بعيد الاستقلال ويشيد بدوره الإقليمي يومَ سكنَ الوطنُ ورجالاتُه قلبَ الهاشميين… وُلِدَ للأردنِّ مجدٌ يتّسعُ للكون الدّفاع المدني ينقذ شخص إثر انهيار أتربة وحجارة عليه داخل حفرة في محافظة إربد حجاج بيت الله الحرام يتوافدون إلى مشعر منى لقضاء يوم التروية "الطاقة المتجددة": 80 عاماً من السيادة والمعرفة شركه الامل القابضه تهنىء جلاله الملك بعيد الاستقلال ال80 من إيطاليا إلى أرض الوطن: تحية فخر واعتزاز في العيد الثمانين للاستقلال الأردني. السفير القطري يهنئ الملك وولي العهد والأردنيين: هذا ما كتبتموه في 80 عاماً عيد الاستقلال الثمانون… وطنٌ يزداد رسوخًا بالمجد والوفاء على صدر المشير وسيف الهواشم: عهدٌ لا ينفصم في مئوية الاستقلال الثامنة 80 عاما من الحكمة والثبات الملك يهنئ الأردنيين بعيد الاستقلال الـ80

قائمة بالوجبات الخفيفة الصحية التي يمكنك تناولها أثناء العمل من المنزل

قائمة بالوجبات الخفيفة الصحية التي يمكنك تناولها أثناء العمل من المنزل
الأنباط -
الأنباط -
في ظل المساعي الرامية للحد من انتشار فيروس "كورونا"، سمحت الكثير من الشركات لموظفيها بالعمل من المنزل، وبات اتباع نظام غذائي صحي يقي من زيادة الوزن ويقوي الجسم أمراً ضرورياً يجب أخذه بالاعتبار.
 
فيما يلي قائمة بالوجبات الخفيفة الصحية التي يمكن للمرء تناولها أثناء العمل من المنزل، بحسب ما ورد في صحيفة "تايمز أوف إنديا أونلاين":
 
الحمّص المشوي
 
الحمّص المشوي وجبة خفيفة غير قابلة للتلف غنية بالبروتين والألياف والعديد من الفيتامينات والمعادن. يحتوي نصف كوب من الحمص على 5 غرامات من الألياف و10 غرامات من البروتين. علاوة على ذلك، فهي تحتوي على معظم الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم، وتعتبر بروتيناتها أعلى جودة من البروتينات الموجودة في البقوليات الأخرى.
 
المكسرات والفواكه الجافة
 
الفواكه الجافة والمكسرات جيدة لبناء التمثيل الغذائي القوي، وتساعد في كبح الشهية. وبالتالي، يجب تناول جرعة من الفواكه الجافة والمكسرات التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، وتساعد في فقدان الوزن. يُنصح بتناول وجبة مكونة من اللوز والكاجو والزبيب والجوز والتين للحصول على أكبر فائدة صحية ممكنة.
 
الشوكولا الداكنة
 
عادة ما تأتي الشوكولا الداكنة محملة بالحليب قليل الدسم والكاكاو، وهي مفيدة في تحسين الحالة المزاجية والقضاء على الرغبة الزائدة بتناول الطعام، كما أنها تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، مما يقلل من احتمال زيادة الوزن.
 
الشوفان
 
أضف الحبوب المتعددة إلى نظامك الغذائي لأنها تساعدك على التحكم في الوزن والحفاظ على صحتك. يمكن لمزيج صحي من الشوفان ورقائق الشعير والقمح أن يشكّل وجبة إفطار صحية، تساهم في زيادة الطاقة لديك وتقوية مناعتك.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير