اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
المياه: حملة جديدة في اربد وجنوب عمان تضبط بيع مياه مخالفة أمانة عمان: نظام رخص الإعمار والرقابة الجديد يؤسس لمرحلة متقدمة من التنظيم العمراني العيسوي يلتقي وفدا من جمعية ديوان عشائر سحاب بين احتكار الوكلاء وركود "الحرة".. من ينقذ قطاع السيارات في الأردن؟ صرخة في وجه خائن الأمانة: كيف تنام وقد أكلت حقوق العباد وخنت الوطن؟ الراية الأردنية أعلى من النتيجة كأس ..... بلاد الشام... مهرجان جرش يكشف هويته البصرية الجديدة الأمن السيبراني واستقرار القطاع المصرفي في الأردن الضريبة تدعو لتقديم طلبات التسوية للإعفاء من الغرامات قبل نهاية حزيران الحالي "الغذاء والدواء" تؤكد إلزام العاملين في توصيل الطعام بالحصول على شهادات صحية أويسس500 و SM Capital توقعان مذكرة تفاهم استراتيجية لبناء جسر رقمي لرأس المال بين المتوسط ومنطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا عاصم سليمان الحنيطي .. مبروك الماجستير من جامعة مؤتة والدبلوم العالي من الجامعة الأردنية عمّان الأهلية تقتحم المركز 28 عالمياً والأول أردنياً وعربياً بتصنيف التايمز للإستدامة 2026 اتفاقية تعاون بين "صناعة عمان" و"الأردن الدولية" للتأمين الملك والمواطن ... علاقة تتجاوز الحدود ولي العهد يزور شركة أميركية رائدة في مجال تكنولوجيا الطيران اللوجستي الذاتي 83.9 دينارا سعر الذهب عيار 21 بالسوق المحلية الأربعاء سلطة وادي الأردن: التقنيات الذكية في الري تعزز كفاءة الإنتاج والاستدامة الزراعية تباين في مواقف الولايات المتحدة وإيران بشأن مضيق هرمز والملف النووي

قائمة بالوجبات الخفيفة الصحية التي يمكنك تناولها أثناء العمل من المنزل

قائمة بالوجبات الخفيفة الصحية التي يمكنك تناولها أثناء العمل من المنزل
الأنباط -
الأنباط -
في ظل المساعي الرامية للحد من انتشار فيروس "كورونا"، سمحت الكثير من الشركات لموظفيها بالعمل من المنزل، وبات اتباع نظام غذائي صحي يقي من زيادة الوزن ويقوي الجسم أمراً ضرورياً يجب أخذه بالاعتبار.
 
فيما يلي قائمة بالوجبات الخفيفة الصحية التي يمكن للمرء تناولها أثناء العمل من المنزل، بحسب ما ورد في صحيفة "تايمز أوف إنديا أونلاين":
 
الحمّص المشوي
 
الحمّص المشوي وجبة خفيفة غير قابلة للتلف غنية بالبروتين والألياف والعديد من الفيتامينات والمعادن. يحتوي نصف كوب من الحمص على 5 غرامات من الألياف و10 غرامات من البروتين. علاوة على ذلك، فهي تحتوي على معظم الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم، وتعتبر بروتيناتها أعلى جودة من البروتينات الموجودة في البقوليات الأخرى.
 
المكسرات والفواكه الجافة
 
الفواكه الجافة والمكسرات جيدة لبناء التمثيل الغذائي القوي، وتساعد في كبح الشهية. وبالتالي، يجب تناول جرعة من الفواكه الجافة والمكسرات التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، وتساعد في فقدان الوزن. يُنصح بتناول وجبة مكونة من اللوز والكاجو والزبيب والجوز والتين للحصول على أكبر فائدة صحية ممكنة.
 
الشوكولا الداكنة
 
عادة ما تأتي الشوكولا الداكنة محملة بالحليب قليل الدسم والكاكاو، وهي مفيدة في تحسين الحالة المزاجية والقضاء على الرغبة الزائدة بتناول الطعام، كما أنها تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، مما يقلل من احتمال زيادة الوزن.
 
الشوفان
 
أضف الحبوب المتعددة إلى نظامك الغذائي لأنها تساعدك على التحكم في الوزن والحفاظ على صحتك. يمكن لمزيج صحي من الشوفان ورقائق الشعير والقمح أن يشكّل وجبة إفطار صحية، تساهم في زيادة الطاقة لديك وتقوية مناعتك.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير