اضغط ⬆️ ثم "إضافة للشاشة الرئيسية"
البث المباشر
لتشجيع الإنجاب .. دولة تدفع 55 ألف دولار لكل مولود جديد الألمان يفضلون الاستعانة بالروبوتات في المنزل مضيفة جوية تكشف أخطر 5 أماكن في الطائرة قد تحمل جراثيم ماكينة صراف تمنح العملاء أموالاً مضاعفة .. وتثير ضجة في مصر بنك الإسكان يشارك في المسير الخيري"مسيرتنا صحة وتراث" دعماً لإعادة إنشاء مركز صحي القطرانة موظفو البنك العربي يشاركون في فعالية "مسيرتنا صحة وتراث" في البترا الاقتصاد الأردني.. متانة اقتصادية وإصلاحات ضرورية لتعزيز كفاءة الدولة غوتيريش يدين بأشد العبارات اقتحام الاحتلال لمبنى الأونروا بقلنديا زيارة جلالة الملك عبدالله الثاني إلى جمهورية الصين الشعبية *رؤية اقتصادية في التحول من النقد الورقي إلى الرقمي: إلى أين على المستوى الدولي والاقتصاد الأردني؟ طائرة عسكرية أميركية تهبط في موسكو .. وإعلام يتحدث عن زيارة لمدير CIA إغلاق مركز لياقة بدنية لضبط حقن هرمونية محظورة الاستخدام في عمان البرلمان العربي يدين اقتحام بن غفير لمعهد قلنديا واستهداف مقرات الأونروا مختصون: ذكرى المولد النبوي الشريف محطة لاستلهام القيم النبيلة الأمن: عقوبة القيادة المتهورة والاستعراضية تصل إلى الحبس شهرين وغرامة مالية لبنان .. ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي إلى 4350 قتيلا و12310 جرحى قوات سوريا الديمقراطية تعلن حل نفسها واندماجها في مؤسسات الدولة الإدارة المحلية بعد إقرار القانون: من مركزية القرار إلى شراكة التنمية إذاعة الشرق من باريس تكتب عن عجلون . مؤتمر تغير المناخ والصحة في المنطقة العربية يواصل أعماله

قائمة بالوجبات الخفيفة الصحية التي يمكنك تناولها أثناء العمل من المنزل

قائمة بالوجبات الخفيفة الصحية التي يمكنك تناولها أثناء العمل من المنزل
الأنباط -
الأنباط -
في ظل المساعي الرامية للحد من انتشار فيروس "كورونا"، سمحت الكثير من الشركات لموظفيها بالعمل من المنزل، وبات اتباع نظام غذائي صحي يقي من زيادة الوزن ويقوي الجسم أمراً ضرورياً يجب أخذه بالاعتبار.
 
فيما يلي قائمة بالوجبات الخفيفة الصحية التي يمكن للمرء تناولها أثناء العمل من المنزل، بحسب ما ورد في صحيفة "تايمز أوف إنديا أونلاين":
 
الحمّص المشوي
 
الحمّص المشوي وجبة خفيفة غير قابلة للتلف غنية بالبروتين والألياف والعديد من الفيتامينات والمعادن. يحتوي نصف كوب من الحمص على 5 غرامات من الألياف و10 غرامات من البروتين. علاوة على ذلك، فهي تحتوي على معظم الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم، وتعتبر بروتيناتها أعلى جودة من البروتينات الموجودة في البقوليات الأخرى.
 
المكسرات والفواكه الجافة
 
الفواكه الجافة والمكسرات جيدة لبناء التمثيل الغذائي القوي، وتساعد في كبح الشهية. وبالتالي، يجب تناول جرعة من الفواكه الجافة والمكسرات التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، وتساعد في فقدان الوزن. يُنصح بتناول وجبة مكونة من اللوز والكاجو والزبيب والجوز والتين للحصول على أكبر فائدة صحية ممكنة.
 
الشوكولا الداكنة
 
عادة ما تأتي الشوكولا الداكنة محملة بالحليب قليل الدسم والكاكاو، وهي مفيدة في تحسين الحالة المزاجية والقضاء على الرغبة الزائدة بتناول الطعام، كما أنها تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، مما يقلل من احتمال زيادة الوزن.
 
الشوفان
 
أضف الحبوب المتعددة إلى نظامك الغذائي لأنها تساعدك على التحكم في الوزن والحفاظ على صحتك. يمكن لمزيج صحي من الشوفان ورقائق الشعير والقمح أن يشكّل وجبة إفطار صحية، تساهم في زيادة الطاقة لديك وتقوية مناعتك.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير