أترغب في تفعيل الإشعارات؟
حتى لا تفوتك آخر الأحداث والأخبار العاجلة
نوعان من الأطعمة يساعدان في خفض الكوليسترول .. تعرَّف عليهما
هل الشاي المثلج يرطب جسمك أم يسبب لك الجفاف؟
قاعدة 10-3-2-1-0 .. 5 خطوات صحية لنوم عميق وهادئ بدون قلق
وزير الخارجية يلتقي رئيس مجلس الوزراء العراقي
المحكمة العسكرية الدائمة في لبنان توافق على طلب إلغاء قرار منع السفر عن الفنان فضل شاكر
وزير الأشغال ونقيب المقاولين يبحثان آليات تطوير قطاع الإنشاءات وتعزيز التحول الرقمي
كتابة راقية.. عن تجربة تستحقها
بنك الإسكان يفتتح مركز التدريب والتطوير الجديد بتجهيزات حديثة ومتطورة
الأردن والسعودية يبحثان جهود استعادة الأمن وخفض التصعيد
منتخب الأرجنتين يضرب موعدا مع إسبانيا في نهائي كأس العالم 2026
بقيادة حازمة وتنسيق أمني محكم.. مؤسسة "الغذاء والدواء" تثبت مجدداً أنها درع الوطن الحصين
الجزري الرقمي يفتح أسئلة المستقبل: ماذا لو أصبح الذكاء الاصطناعي «تحويلياً» وغيّر العمل والصحة وحتى الزواج؟
الدكتور سيف الخوالدة الف مبروك قدوم المولود الجديد "طارق"
الدفاع الجوي الكويتي يعترض 4 صواريخ جوالة و21 مسيّرة منذ فجر الأربعاء
بيان صادر عن وزارتي الداخلية والعدل حول الاشتباه بمواطن أردني بقتل مواطنة أمريكية في إيرلندا
افتتاح معسكر الكشافة والمرشدات في مركز شابات القويسمة
الجزري الرقمي يفتح أسئلة المستقبل: ماذا لو أصبح الذكاء الاصطناعي «تحويلياً» وغيّر العمل والصحة وحتى الزواج؟
توقيع اتفاقية تعاون بين الخدمات الطبية الملكية وجامعة ابن سينا للعلوم الطبية …
البيئة السياسية والتشريعية وأثرها في جذب الاستثمار الأجنبي المباشر قراءة استراتيجية في التجربة الأردنية
اللواء الركن الحنيطي يستقبل مساعد وزير الحرب الأمريكي للشؤون الأمنية ويفتتح اجتماع اللجنة العسكرية الأردنية–الأمريكية المشتركة
بفعل القيام بالعديد من السلوكيات الخاطئة في فصل الشتاء، كالإقبال على تناول العديد من الأغذية والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية من جهة، وقلّة الحركة والنشاط من ناحية أخرى، قد تواجه فئة كبيرة من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بشكل ملحوظ في هذا الوقت من السنّة وعدم القدرة على الإلتزام بالحمية الغذائية الهادفة الى التخلّص من البدانة الزائدة.
فما هي أسباب صعوبة الرجيم خلال الشتاء؟ إليكِ الجواب
رغبة الجسم بطعام أكثر
في ظلّ البرد الحاد والقارس، يسعى الجسم بشكل الى رفع درجة حرارته بشكل تلقائي، وذلك من خلال الحصول على كميات أكبر من الطاقة الموجودة في الغذاء من خلال تناول المزيد من الطعام وبكميات أكثر من المعتاد.
تراجع الحركة والنشاط
في أوقات البرد والصقيع وبفعل الحرارة المتدنيّة، يميل الفرد الى قلّة النشاطات البدنية حيث أنه يمتنع عن القيام بأيّ نوع من الرياضة لا سيما الخارجية منها، وهو يفضّل البقاء ببيئة دافئة بعيداً عن التعرّض للبرد، ما يحدّ بالتالي من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية الزائدة والتخلّص من دهون الجسم المزعجة.
تراجع إفراز السيروتونين في الدماغ
بسبب عدد ساعات الضوء القليلة في فصل الشتاء وحلول الظلام في وقت مبكر، تتراجع نسبة إفراز السيروتونين في الدماغ، ليعاني الفرد بالتالي من حالات ملحوظة من إنخفاض في التركيز، وتدني الحالة المزاجية، مقابل زيادة الرغبة في تناول المزيد من الكربوهيدرات.
اللجوء الى الملابس الواسعة
من مشاكل الشتاء أنه خلال هذا الفصل غالباً ما نلجأ الى إرتداء الملابس الفضفاضة التي تخفي عيوب الجسم عند المرأة، ما ينعكس بالتالي على الرغبة في إتباع رجيم لتخفيف الوزن الزائد في هذه الفترة.
