أترغب في تفعيل الإشعارات؟
حتى لا تفوتك آخر الأحداث والأخبار العاجلة
توصيات للتعامل مع الطقس الحار
عوارض تنذر بنقص المغنيسيوم اعرفيها قبل فوات الأوان
هل يمكن التعرف على ارتفاع الكوليسترول في الدم؟
الغذاء والدواء تدعو المنشآت للتحقق من بطاقات التعريف الخاصة بمفتشيها
الأرصاد: أجواء ربيعية معتدلة خلال عطلة عيد الأضحى في أغلب المناطق
الصفدي مديرًا عامًا للإذاعة والتلفزيون
الملك وولي العهد يتلقيان برقيات تهنئة بمناسبة عيد استقلال المملكة الثمانين
بين ضجيج التلميع… وأنين المرضى
مندوبا عن الملك وولي العهد.. العيسوي يعزي آل خاطر وشكري
الاستقلال الأردني….مسيرة وطن واعتزاز الشعب
من الفلونسر إلى الترخيص هيئة الإعلام تعيد رسم خريطة الإعلام الرقمي
التصعيد الصهيوني في الضفة الغربية واستراتيجيات الضم
الفوسفات تهنئ جلالة الملك وولي العهد بعيد الاستقلال الثمانين
"البوتاس العربية" تبحث مع مصنعي ومنتجي منتجات البحر الميت
قال الحسين بن طلال رحمه الله الإنسان أغلى ما نملك
مجلس الوزراء يقر مشروع قانون الإدارة المحليَّة ويحيله الى مجلس النواب للسير في إجراءات إقراره
الاستقلال رسالة والشباب أمانة
الأمن العام يباشر بتنفيذ الخطة الأمنية والمرورية والبيئية لعيد الأضحى المبارك
قشوع وكتاب اردن الرسالة فى الاستقلال
الملك يستقبل وزير خارجية فنزويلا ويبحثان تعزيز التعاون
بفعل القيام بالعديد من السلوكيات الخاطئة في فصل الشتاء، كالإقبال على تناول العديد من الأغذية والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية من جهة، وقلّة الحركة والنشاط من ناحية أخرى، قد تواجه فئة كبيرة من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بشكل ملحوظ في هذا الوقت من السنّة وعدم القدرة على الإلتزام بالحمية الغذائية الهادفة الى التخلّص من البدانة الزائدة.
فما هي أسباب صعوبة الرجيم خلال الشتاء؟ إليكِ الجواب
رغبة الجسم بطعام أكثر
في ظلّ البرد الحاد والقارس، يسعى الجسم بشكل الى رفع درجة حرارته بشكل تلقائي، وذلك من خلال الحصول على كميات أكبر من الطاقة الموجودة في الغذاء من خلال تناول المزيد من الطعام وبكميات أكثر من المعتاد.
تراجع الحركة والنشاط
في أوقات البرد والصقيع وبفعل الحرارة المتدنيّة، يميل الفرد الى قلّة النشاطات البدنية حيث أنه يمتنع عن القيام بأيّ نوع من الرياضة لا سيما الخارجية منها، وهو يفضّل البقاء ببيئة دافئة بعيداً عن التعرّض للبرد، ما يحدّ بالتالي من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية الزائدة والتخلّص من دهون الجسم المزعجة.
تراجع إفراز السيروتونين في الدماغ
بسبب عدد ساعات الضوء القليلة في فصل الشتاء وحلول الظلام في وقت مبكر، تتراجع نسبة إفراز السيروتونين في الدماغ، ليعاني الفرد بالتالي من حالات ملحوظة من إنخفاض في التركيز، وتدني الحالة المزاجية، مقابل زيادة الرغبة في تناول المزيد من الكربوهيدرات.
اللجوء الى الملابس الواسعة
من مشاكل الشتاء أنه خلال هذا الفصل غالباً ما نلجأ الى إرتداء الملابس الفضفاضة التي تخفي عيوب الجسم عند المرأة، ما ينعكس بالتالي على الرغبة في إتباع رجيم لتخفيف الوزن الزائد في هذه الفترة.
