أترغب في تفعيل الإشعارات؟
حتى لا تفوتك آخر الأحداث والأخبار العاجلة
قبل أن تنام .. هذه الفاكهة قد تساعدك على التخلص من الأرق
يوم المعلم.. وراء كل جيل حكاية معلم
شباب العواصم العربية في الدورة الـ21 يبحثون الرياضات الإلكترونية وصناعة الإبداع
التشدد تجاه الأردن والمرونة مع "اسرائيل" تثير التساؤلات حول معايير "سلامة EASA "
الأرصاد: أجواء معتدلة غدا وانخفاض ملموس على الحرارة الثلاثاء
"عودة الغايب".. تركي آل الشيخ يعلن موعد حفل فضل شاكر المرتقب في الرياض
عوض و"مطعم الأشرار" (4)
إعلان نتائج دورة الترشيح الثانية للبعثات الخارجية للعام الجامعي 2026-2027
الملكة: كل عام ومعلمونا ومعلماتنا بألف خير
قرار تاريخي.. حزب الخضر البريطاني يقر اعتبار الصهيونية شكلا من أشكال العنصرية
ما أعظمك يا أردن!
الملك والملكة يزوران مدرسة في العقبة بمناسبة اليوم العالمي للمعلمين
سينما "شومان" تعرض الفيلم السينغافوري "إيلو إيلو" للمخرج أنتوني تشين الثلاثاء
المربي الفاضل البروفسور نذير عبيدات
Ayla Marina Named International Marina of the Year 2026
مرسى أيلة يفوز بجائزة أفضل مرسى دولي لعام 2026
موظفو "التعاونية الأردنية" يطلقون مبادرة (عقبة خير بسواعدنا غير) التطوعية
مجموعة البركة تعلن رعايتها كشريك عالمي لقمة البركة الخامسة في لندن
الأردن يقفز إلى المرتبة 60 عالميًا والخامسة عربيًا في مؤشر الابتكار العالمي 2026
الملك يهنئ بالعيد الوطني للعراق
بفعل القيام بالعديد من السلوكيات الخاطئة في فصل الشتاء، كالإقبال على تناول العديد من الأغذية والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية من جهة، وقلّة الحركة والنشاط من ناحية أخرى، قد تواجه فئة كبيرة من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بشكل ملحوظ في هذا الوقت من السنّة وعدم القدرة على الإلتزام بالحمية الغذائية الهادفة الى التخلّص من البدانة الزائدة.
فما هي أسباب صعوبة الرجيم خلال الشتاء؟ إليكِ الجواب
رغبة الجسم بطعام أكثر
في ظلّ البرد الحاد والقارس، يسعى الجسم بشكل الى رفع درجة حرارته بشكل تلقائي، وذلك من خلال الحصول على كميات أكبر من الطاقة الموجودة في الغذاء من خلال تناول المزيد من الطعام وبكميات أكثر من المعتاد.
تراجع الحركة والنشاط
في أوقات البرد والصقيع وبفعل الحرارة المتدنيّة، يميل الفرد الى قلّة النشاطات البدنية حيث أنه يمتنع عن القيام بأيّ نوع من الرياضة لا سيما الخارجية منها، وهو يفضّل البقاء ببيئة دافئة بعيداً عن التعرّض للبرد، ما يحدّ بالتالي من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية الزائدة والتخلّص من دهون الجسم المزعجة.
تراجع إفراز السيروتونين في الدماغ
بسبب عدد ساعات الضوء القليلة في فصل الشتاء وحلول الظلام في وقت مبكر، تتراجع نسبة إفراز السيروتونين في الدماغ، ليعاني الفرد بالتالي من حالات ملحوظة من إنخفاض في التركيز، وتدني الحالة المزاجية، مقابل زيادة الرغبة في تناول المزيد من الكربوهيدرات.
اللجوء الى الملابس الواسعة
من مشاكل الشتاء أنه خلال هذا الفصل غالباً ما نلجأ الى إرتداء الملابس الفضفاضة التي تخفي عيوب الجسم عند المرأة، ما ينعكس بالتالي على الرغبة في إتباع رجيم لتخفيف الوزن الزائد في هذه الفترة.
