أترغب في تفعيل الإشعارات؟
حتى لا تفوتك آخر الأحداث والأخبار العاجلة
تعظيم الربح: المحرّك الخفي لألزمات العالمية وصانع الكوارث القادمة
القوات المسلحة تُجلي 8 أطفال من غزة إلى الأردن لتلقي العلاج
الأردن يعزي الإمارات بوفاة اثنين من منتسبي وزارة الدفاع بمهمة تدريبية
الجيش: منح دراسية للبكالوريوس في الأكاديميات العسكرية الأمريكية
شينيغامي: ذكريات في الجحيم.. حين يتقاطع السرد العربي مع أساطير الموت اليابانية.
ندوة تبحث العلاقات بالاردنية والعربية الصينية
سامر البرماوي الف مبروك التخرج
الرواشدة: الدورة الـ25 من معرض عمان الدولي للكتاب تكتسب أهميتها في ظلال الاحتفال بالسردية الاردنية
ولي العهد يزور موقع عمّاد السيد المسيح (المغطس) ويوعز بتحسين تجربة الحجاج المسيحيين والزوار
وزيرا الداخلية وتطوير القطاع العام يتابعان تقييم الثقافة المؤسسية في وزارة الداخلية
أمانة عمان وبلدية برشلونة توقعان مذكرة تفاهم لتعزيز التعاون
كلمة من العيار الثقيل من رئيس الوزراء الى مهند شحادة
وزارة التخطيط والتعاون الدولي وزين الأردن تفتتحان مركز اتصال جديد في الكرك
"الضمان" تطلق النسخة الجديدة والمطورة من التطبيق الهاتفي للأفراد
“هيئة النزاهة”: توقيف موظفين اثنين من بلدية مادبا و”تشغيل الموانئ”
تضرر 87.6% من الأراضي الزراعية بغزة بسبب العدوان الإسرائيلي
الجيش يحبط 3 محاولات تهريب مخدرات بواسطة بالونات موجهة
اللجنة الفنية لمعرض عمان الدولي للكتاب 2026 تنهي ترتيباتها وتستعد لإطلاق دورة اليوبيل الفضي
الخرابشة: البناء الأخضر فرصة ثمينة لخفض فاتورة الطاقة وتعزيز كفاءة الأبنية
ڤاليو الأردن وشركة زبوني الأردن تبرمان شراكة استراتيجية لتوفير حلول الدفع المرن عبر التجارة الرقمية
تُعتبر النشويات العامل الأساسي المؤثر في مستوىالسكر في الدم.
إنقاص الوزن الزائد
إنَّ خسارة الوزن تساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانونزيادة الوزن.
اتّباع نمط غذائي صحي
الطعام الصحي يحميك من السكري
ننصح بتناول اللحوم غير المدهنة والفواكهباعتدال، والألبان والأجبان قليلة الدسم، والخضروات الغنيةبالألياف الغذائيةالتي تساهم في الحفاظ على مستوى السكر في الدم من خلال إبطاء عملية الهضم.
إضافة القرفة الى الأطباق
للقرفة دور إيجابي بتقليل مستوى السكر في الدم. وقد ذكرت الأبحاث العلمية أنَّالقرفةتؤخر الشعور بالجوع، ما يساهم بتقليل ارتفاع السكر تدريجيًّا بعد الوجبة الغذائية.
تناول الشوفان
يُعتبرالشوفانمن الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. فاحتواؤه على الألياف الغذائية بنسب مرتفعة، يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم. حاولوا الاستفادة من تناوله كوجبة صحية.
