معدل السكر الطبيعي وكيف نحافظ عليه بالتغذية

ننصح بتناول اللحوم غير المدهنة والفواكهباعتدال، والألبان والأجبان قليلة الدسم، والخضروات الغنيةبالألياف الغذائيةالتي تساهم في الحفاظ على مستوى السكر في الدم من خلال إبطاء عملية الهضم.

إضافة القرفة الى الأطباق

للقرفة دور إيجابي بتقليل مستوى السكر في الدم. وقد ذكرت الأبحاث العلمية أنَّالقرفةتؤخر الشعور بالجوع، ما يساهم بتقليل ارتفاع السكر تدريجيًّا بعد الوجبة الغذائية.

تناول الشوفان