القلق يسرق راحتك؟.. 6 عادات يومية بسيطة تحسّن المزاج وتعيد إليك الهدوء
5 أطعمة في مطبخك قد تمنح بشرتك فوائد الكولاجين وتحافظ على شبابها
البنك العربي ومركز تطوير الأعمال يطلقان برنامجاً للتدريب المهني لتمكين الشباب الأردني
ساعر.. وزير خارجية مصاب بـ"سعار" الكاهانية
رغم انخفاض المبيعات .. ايرادات "الأراضي" مرتفعة !
العرب يملكون الثروة.. فمن يملك مفاتيح القوة؟
من حلم زاهر إلى أشبال الأردن.. كرة القدم لا تعرف المستحيل
مندوبا عن الملك.. الأمير طلال يكرّم الفائزين بجائزة الحسين لأبحاث السرطان للعام 2026
عوض و"مطعم الأشرار" (6) / (6)
بدأت من كنائس الكرك.. وانتهت بعبارة "ما إلك خال": كيف يستدرجون الأردن لتفكيك نفسه؟
المصري: انخفاض مديونية البلديات 400 مليون دينار
مجلس رؤساء الكنائس في الأردن يلغي احتفالات الميلاد تضامنا مع شهداء الوطن
وفاتان بينهما طفلة إثر انفجار مركبة في جرمانا بريف دمشق
العين المجالي: تماسك الأردنيين ووعيهم الوطني أساس قوة الأردن
انتخاب طبيب أردني رئيسا للاتحاد الدولي لأطباء الأمراض الصدرية
وزيرا الإدارة المحلية والزراعة يتفقدان الواقع البيئي في الأغوار الوسطى
الفايز: ذكرى ميلاد الراحل الملك الحسين استحضار لمسيرة قائد عظيم
فرص استثمارية متنوعة في قطاع المياه يطرحها مؤتمر الاستثمار الأردني الأوروبي
الحاجة فطم محمد ابوعطية في ذمة الله
الحاج حمدالله عبدالله المفلح ابو عابد الحياري في ذمة الله
تُعتبر النشويات العامل الأساسي المؤثر في مستوىالسكر في الدم.
إنقاص الوزن الزائد
إنَّ خسارة الوزن تساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانونزيادة الوزن.
اتّباع نمط غذائي صحي
الطعام الصحي يحميك من السكري
ننصح بتناول اللحوم غير المدهنة والفواكهباعتدال، والألبان والأجبان قليلة الدسم، والخضروات الغنيةبالألياف الغذائيةالتي تساهم في الحفاظ على مستوى السكر في الدم من خلال إبطاء عملية الهضم.
إضافة القرفة الى الأطباق
للقرفة دور إيجابي بتقليل مستوى السكر في الدم. وقد ذكرت الأبحاث العلمية أنَّالقرفةتؤخر الشعور بالجوع، ما يساهم بتقليل ارتفاع السكر تدريجيًّا بعد الوجبة الغذائية.
تناول الشوفان
يُعتبرالشوفانمن الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. فاحتواؤه على الألياف الغذائية بنسب مرتفعة، يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم. حاولوا الاستفادة من تناوله كوجبة صحية.
