فصل مبرمج للتيار الكهربائي عن مناطق بلواء الوسطية غدا وفيات الجمعة 10-1-2025 حالة من عدم الاستقرار الجوي تؤثر على المملكة اليوم شرب القهوة صباحا هو الأكثر فائدة 3 أحداث عربية "مزلزلة" هي الأبرز عالميًا عام 2024 الجلوس لفترات طويلة .. ما الذي يفعله بجهازك الهضمي؟ الذكاء الاصطناعي يزيح البشر في 41% من الوظائف! صحيفة عبرية: مقترح إسرائيلي لعقد مؤتمر دولي لتقسيم سوريا مجددا..بابا الفاتيكان بانتقاد لاذع لإسرائيل.. الوضع في غزة "خطير ومخز" النواب الأمريكي يفرض عقوبات على مسؤولي المحكمة الجنائية الدولية الإمارات تتسلم من لبنان نجل الداعية القرضاوي حالة عدم استقرار جوي وأجواء باردة تؤثر على المملكة بايدن: جوزاف عون الزعيم المناسب للبنان رئيسة المفوضية الأوروبية ترى في انتخاب عون لحظة أمل للبنان المنتدى الاقتصادي العالمي: 78 مليون فرصة عمل جديدة بحلول عام 2030 1600 طالب وطالبة من الجامعات شاركوا في مبادرات مع بلدية إربد النفط يصعد 1 بالمئة مع ارتفاع الطلب على الوقود بسبب الطقس البارد انخفاض الأسهم الأوروبية متأثرة بارتفاع العائد على السندات رئيس بلدية بني عبيد: إيلاء الخصوصية أولوية عند إنشاء المدينة المائية الاوتشا: استعادة إمدادات المياه والكهرباء تشكل تحديا في سوريا

فوائد شرب الماء قبل النوم وقبل الاستحمام مثيرة للاهتمام

فوائد شرب الماء قبل النوم وقبل الاستحمام مثيرة للاهتمام
الأنباط -
الأنباط -وكالات

فوائد شرب الماء قبل النوم في غاية الأهمية، كذلك قبل الاستحمام وبعد الاستيقاظ. بعض العاملين في المجال الصحي يتحدثون عن فوائدشرب الماءفي تلك الأوقات. والأمر موجّه بشكل خاص إلى أولئك الأشخاص الذين يرفضون شرب الماء قبل الذهاب إلى السرير، خوفاً من النهوض ليلًا للتبول.

فوائد شرب الماء قبل النوم وقبل الاستحمام وفي أوقات مختلفة

أهمية شرب الماء قبل النوم للوقاية من السكتة الدماغية والنوبة القلبية
يقول اختصاصيو مرضالقلبحول تأثير الماء على الجسم. فعندما تكون واقفًا أو جالسًا، فإنَّ قوة الجاذبية تحمل الماء إلى الجزء الأسفل من الجسم، ولهذا السبب قد تصبحالساقانمنتفخين. وعندما تكون مستلقيًا على الفراش، فإنَّ الجزء السفلي من جسمكِ يبحث عن التوازن مع الكليتين. وبالتالي تتخلصالكليتانمن الماء مع الفضلات، لأنها تكون تلك هي اللحظة الأكثر سهولة لعملها. والماء ضروري للتخلص من الفضلات في الجسم.

ووفقًا لذلك يشير بعض الأطباء إلى أنّ ذلك هو الوقت المناسب تمامًا لشرب الماء من أجل زيادة فاعليته في الجسم. ووفقًا لنصيحتهم يجب شرب الماء في الأوقات التالية:

إنَّ شرب كوبين من الماء بعد الاستيقاظ مباشرة ينشّط أعضاء الجسم الداخلية.
وشرب كوب من الماء قبل 30 دقيقة من كل وجبة يعمل علىتحسين عملية الهضم.
كما أنّ شرب كوب من الماء قبل الاستحمام (أو أخذ دش) يساعد على تخفيضضغط الدم الشرياني.
وشرب كوب من الماء قبل الذهاب إلى النوم، يجنّبك الإصابةبالسكتة الدماغيةأوالنوبة القلبية.
كما أنّ شرب الماء قبل الذهاب إلى النوم يجنّب حدوث التشنجات في الساقين خلال الليل. حيث إنه عند حدوث التشنجات في الساقين، تبحثعضلاتالساقين على وجه الخصوص عن الماء والرطوبة.




© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير