البث المباشر
القلق يسرق راحتك؟.. 6 عادات يومية بسيطة تحسّن المزاج وتعيد إليك الهدوء 5 أطعمة في مطبخك قد تمنح بشرتك فوائد الكولاجين وتحافظ على شبابها البنك العربي ومركز تطوير الأعمال يطلقان برنامجاً للتدريب المهني لتمكين الشباب الأردني ساعر.. وزير خارجية مصاب بـ"سعار" الكاهانية رغم انخفاض المبيعات .. ايرادات "الأراضي" مرتفعة ! العرب يملكون الثروة.. فمن يملك مفاتيح القوة؟ من حلم زاهر إلى أشبال الأردن.. كرة القدم لا تعرف المستحيل مندوبا عن الملك.. الأمير طلال يكرّم الفائزين بجائزة الحسين لأبحاث السرطان للعام 2026 عوض و"مطعم الأشرار" (6) / (6) بدأت من كنائس الكرك.. وانتهت بعبارة "ما إلك خال": كيف يستدرجون الأردن لتفكيك نفسه؟ المصري: انخفاض مديونية البلديات 400 مليون دينار مجلس رؤساء الكنائس في الأردن يلغي احتفالات الميلاد تضامنا مع شهداء الوطن وفاتان بينهما طفلة إثر انفجار مركبة في جرمانا بريف دمشق العين المجالي: تماسك الأردنيين ووعيهم الوطني أساس قوة الأردن انتخاب طبيب أردني رئيسا للاتحاد الدولي لأطباء الأمراض الصدرية وزيرا الإدارة المحلية والزراعة يتفقدان الواقع البيئي في الأغوار الوسطى الفايز: ذكرى ميلاد الراحل الملك الحسين استحضار لمسيرة قائد عظيم فرص استثمارية متنوعة في قطاع المياه يطرحها مؤتمر الاستثمار الأردني الأوروبي الحاجة فطم محمد ابوعطية في ذمة الله الحاج حمدالله عبدالله المفلح ابو عابد الحياري في ذمة الله

فوائد شرب الماء قبل النوم وقبل الاستحمام مثيرة للاهتمام

فوائد شرب الماء قبل النوم وقبل الاستحمام مثيرة للاهتمام
الأنباط -
الأنباط -وكالات

فوائد شرب الماء قبل النوم في غاية الأهمية، كذلك قبل الاستحمام وبعد الاستيقاظ. بعض العاملين في المجال الصحي يتحدثون عن فوائدشرب الماءفي تلك الأوقات. والأمر موجّه بشكل خاص إلى أولئك الأشخاص الذين يرفضون شرب الماء قبل الذهاب إلى السرير، خوفاً من النهوض ليلًا للتبول.

فوائد شرب الماء قبل النوم وقبل الاستحمام وفي أوقات مختلفة

أهمية شرب الماء قبل النوم للوقاية من السكتة الدماغية والنوبة القلبية
يقول اختصاصيو مرضالقلبحول تأثير الماء على الجسم. فعندما تكون واقفًا أو جالسًا، فإنَّ قوة الجاذبية تحمل الماء إلى الجزء الأسفل من الجسم، ولهذا السبب قد تصبحالساقانمنتفخين. وعندما تكون مستلقيًا على الفراش، فإنَّ الجزء السفلي من جسمكِ يبحث عن التوازن مع الكليتين. وبالتالي تتخلصالكليتانمن الماء مع الفضلات، لأنها تكون تلك هي اللحظة الأكثر سهولة لعملها. والماء ضروري للتخلص من الفضلات في الجسم.

ووفقًا لذلك يشير بعض الأطباء إلى أنّ ذلك هو الوقت المناسب تمامًا لشرب الماء من أجل زيادة فاعليته في الجسم. ووفقًا لنصيحتهم يجب شرب الماء في الأوقات التالية:

إنَّ شرب كوبين من الماء بعد الاستيقاظ مباشرة ينشّط أعضاء الجسم الداخلية.
وشرب كوب من الماء قبل 30 دقيقة من كل وجبة يعمل علىتحسين عملية الهضم.
كما أنّ شرب كوب من الماء قبل الاستحمام (أو أخذ دش) يساعد على تخفيضضغط الدم الشرياني.
وشرب كوب من الماء قبل الذهاب إلى النوم، يجنّبك الإصابةبالسكتة الدماغيةأوالنوبة القلبية.
كما أنّ شرب الماء قبل الذهاب إلى النوم يجنّب حدوث التشنجات في الساقين خلال الليل. حيث إنه عند حدوث التشنجات في الساقين، تبحثعضلاتالساقين على وجه الخصوص عن الماء والرطوبة.




© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير