كوبان من هذا العصير يخفضان ضغط الدم ويحسّنان صحة القلب دراسة رائدة تكشف عن السبب الذي يجبر الدماغ على النوم حالة الطقس المتوقعة لاربعة ايام خبراء: بناء اقتصاد وطني مستدام يتطلب استثمارا محليا وأجنبيا في المجالات كافة نور مهنا يُعيد أمجاد الطرب الأصيل على مدرج جرش في ليلة حلبية الهوى الدكتورة ديلارا رامز خوري الف مبروك التخرج اعلام الدولة وتجربة سابقة يمكنها العودة بين مناورة الكنيست ومؤتمر نيويورك: ما زال حل الدولتين على قيد الحياة. الأردنيون أحسن العرب إشعال الطائفية.. أخطر حروب الأرض ميادة الحناوي تُطرب جمهور جرش وتُكرَّم بحضور رسمي وفني عربي منتخب الناشئين لكرة القدم يفوز على نظيره الكويتي الإدارية النيابية" تزور محافظة العقبة وتُشيد بالجهود الإدارية والتنموية المبذولة مهرجان جرش.. عروض فنية تراثية مميزة في "الساحة الرئيسة" توت أرض السورية والتيار الفلسطينية تراقصان المسرح الشمالي في جرش مهرجان جرش يخلّد سيرة الباشا مأمون خليل حوبش في جلسة "بانوراما رجالات جرش" الدكتورة بلقيس مبروك التخرج من كلية الطب الجامعه الاردنية منتدى الاستراتيجيات يصدر ورقة بعنوان "مؤشر التعقيد الاقتصادي: فرصة لتعظيم المحتوى التكنولوجي والمعرفي في القاعدة الإنتاجية للصادرات الأردنية" إغلاق باب التسجيل للمشاركة في معرض عمان الدولي للكتاب 2025 تلاقي الثقافات والحضارات العربية والعالمية في جناح السفارات بمهرجان جرش

رجيم الماء والليمون لخسارة 16 كيلو جرام في الشهر

رجيم الماء والليمون لخسارة 16 كيلو جرام في الشهر
الأنباط -
الأنباط -

رجيم الماء والليمونمن الرچيمات التي يعتمد عليها الكثير من خبراء التغذية كطريقة سريعة لإنقاص الوزن والحصول على التخسيس السريع حيث يمكن لوصفات الماء والليمون مع اتباع نظام غذائي صحي أن تجعلك تفقدين 10 كيلو جرامات من وزنك في خلال شهر فقط وأيضاً حل مثاليللكرشالممتلئ، وقد نجح بعض المشاهير في إنقاص أوزانهن باستخدام رجيم الماء والليمون وعلى رأسهم المطربة الشهيرة بيونسيه والتي فقدت عدة كيلو جرامات من وزنها بالإلتزام بتناول مشروب ديتوكس ماء الليمونطوال اليوممع حمية غير قاسية، فهيا نتعرف سوياً على ما هورچيم الماء بالليمون"lemon water for weight loss” وكيفية عمل ديتوكس الليمونلإنقاص الوزنوما هي أفضل الأوقات لتناولمشروب ماء الليمونللتخسيس والحصول على الوزن المثالي.

رجيم الماء والليمون

  • يعتبر تناول كوب من الماء الدافيء المضاف إليه بعض شرائح الليمون والزنجبيل من المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن بطريقة سهلة وبدون اللجوء إلى حمية قاسية، حيث يساعد مشروب الليمون الدافيء في التخلص من الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم وخاصة دهون البطن والأرداف، حيث يساعد المشروب في القضاء على الشحوم المتراكمة في تلك المناطق نهائياً مع الاستمرار في تناوله لمدة شهر متواصل.

  • وإلى جانب فوائده في التخسيس والقضاء على الدهون يحتوي مشروب الليمون الدافيء على العديد من العناصر الغذائية التي تحفز الجهاز المناعي وترفع من مقاومة الجسم للأمراض المختلفة، وأيضاً تنشيط عمل خلايا الجهاز الهضمي وتنظيم إفراز إنزيمات الكبد والتخلص من السموم وما إلى ذلك من الفوائد الصحية الأخرى التي يتمتع بها مشروب الليمون.
  • وصفات رجيم الماء والليمون

    هناك عدة طرق لتناول مشروب الماء والليمون بغرض إنقاص الوزن نذكر لكم منهما أكثر الطرق فاعليه في إنقاص الوزن في فترة قصيرة:-

    مشروب الليمون والكمون للتخسيس

    • تغلى شرائح الليمون في كوب من الماء ثم يترك ليبرد وتضاف إليه ملعقة من الكمون ثم يتم تناوله مرة واحدة على الريق وقبل وجبة الإفطار بنصف ساعة.

    مشروب ديتوكس الليمون والزنجبيل

    • الطريقة الثانية: مشروب ديتوكس الليمون والزنجبيل لإنقاص الوزن

      ينقع كوب من شرائح الليمون مع كوب من شرائح الزنجبيل الطازج في لترين إلى ثلاثة لترات من الماء من المساء وحتى الصباح ويتم تناولهم على مدار اليوم التالي ويكرر ذلك يومياً، يساعد هذا المشروب في إنقاص الوزن ولا يسبب أي أضرار لأصحاب المعدة الحساسة.

    مشروب الليمون والعسل

    • من المشروبات التي يمكن تناولها على الريق بهدف التخلص من دهون البطن وهو يتكون من كوب من مغلي الليمون المضاف إليه ملعقة صغيرة من عسل النحل، ويمكن تناوله على الريق إلا أنه لا ينصح بتناوله على معدة فارغة، لذلك يمكن تناوله بعد وجبة الإفطار.

    نصائح لتطبيق رجيم الماء والليمون

    حتى يصبح دايت الماء والليمون أكثر فاعليه عليك بإتباع هذهالنصائح لتطبيق رجيم الماء فيما يلي:-

    • الالتزام بتناول كميات وفيرة من الماء في خلال اليوم بكمية لا تقل عن ثلاثة لترات من الماء كل يوم.
    • الإلتزام بعمل نظام غذائي صحي يومياً بالإبتعاد عن المأكولات الدسمة وعدم الإكثار من السكريات والنشويات والحلوى والأطعمة المقلية.
    • ينصح بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً.
    • تناولي كوب من مشروب الماء والليمون والكمون على الريق ثم تناولي الإفطار بعدها بنصف ساعة على الأقل.
    • اجعلي وجبة العشاء قبل النوم بثلاث ساعات.
    • تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة أفضل من تناول وجبتين أو ثلاثة وجبات كبيرة، وذلك لتسهيل حرق الدهون وزيادة معدلات الحرق.


© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير