الغذاء للروح والمعدة معا

بقلم اخصائية التغذية رزان عدس . نعيش ايام مباركة نزيد فيها تقربا الى الله وبنفس الوقت نزيد المعدة ارهاقا ننسى فيها انفسنا وصحتنا .. من حكم الصيام حرمان ملذات النفس والشعور مع الجائع ولكننا في لحظة ما نتعامل مع اطياب الاكل بشراهة .. دعونا نجعل من هذا الشهر راحة للمعدة وبالتالي اعضاء الجسم تعيد نشاطها . مقالي هذا ليس لشرح انواع الطعام الواجب تناولها في رمضان فذلك من المسلمات ولا يكاد مطبخ في بلادنا الا وهو متخم بكل انواع الاكل الصحي والكثير غير الصحي . مقالي هنا للتذكير ان كما الروح تطلب زيادة التواصل والتقرب لله عز وجل .. كذلك المعدة والجهاز الهضمي يطلب الراحة واليسير من الاكل غير الضار واخيرا صدق الحديث ( صومو تصحو ) وكل عام وانتم اكثر وعيا بالنظام الغذائي