بين آسيا وأوروبا.. هل تفكر إسرائيل بالعودة إلى جغرافيتها الرياضية السابقة؟ تشوهات السوق الزراعي تحت المجهر.. من شح الإنتاج ل فوضى التوريد وشبه غياب للرقابة إصلاحات سوق السيارات.. من المستفيد الحقيقي؟ حسان يطلب كشف إنجاز والتزام من كل وزير ‏قرار سوري بايقاف استيراد السيارات المستعملة كيف نشكر الحكومة، ولماذا؟ منطق الدولة الأردنية في مواجهة العبث الإقليمي دورة "الثقافة السياحية لبلدياتنا" في بلدية السلط الكبرى حسين الجغبير يكتب : الفوز في الثبات لا بالتنازل الأردن يعزي السودان بحادث انهيار منجم ذهب ‏منتخبنا الوطني للسيدات يشارك في البطولة العربية بمصر المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تهريب مواد مخدرة عن طريق مقذوف قشوع محاضرا في الاتحاد الدولي للجامعات حول الدبلوماسية الثقافية والاقتصادية وتأثيرها على السياسة الخارجية … وهذا نصها باريس سان جيرمان يضرب إنتر ميامي برباعية في كأس العالم للأندية "الفوسفات" تحصل على شهادة "الآيزو" في نظام إدارة أمن المعلومات متى ستتحول إنجازاتنا من شاشة الـ Data Show إلى واقع؟ الخارجية تتابع ملاحظات المواطنين المقيمين في دول مجلس التعاون الخليجي لتسهيل عودتهم براً إلى الأردن وزير الخارجية يبحث مع وزيرة خارجية النمسا الأوضاع الإقليمية مؤسسة حرير تُنفّذ زيارة إنسانية إلى قرى SOS في سوريا وتُقدّم الدعم النفسي والمعنوي للأطفال 210 ملايين دينار قيمة مشاريع اللامركزية المنفذة في محافظة إربد

البرتقال... هل هو فعلاً مفيد لمرضى السكري؟

البرتقال هل هو فعلاً مفيد لمرضى السكري
الأنباط -

الانباط - وكالات 

يبحث مرضى السكري باستمرار عن أنواع الأطعمة التي لا تؤدي إلى ارتفاع معدل السكر في الدم، والتي يمكنها أن تساعدهم في التخفيف من كمية السكر في جسدهم. كما ويهتم هؤلاء المرضى بالاطلاع على أنواع الأطعمة التي من شأنها أن تخقق من المضاعفات العديدة التي يفرضها عليهم مرض السكري. من خلال السطور التالية، تعرّفي معنا على الفوائد التي يمكن أن يقدّمها البرتقال إلى مرضى السكري.

يمنحهم الكربوهيدرات والفيتامينات المفيدة لصحتهم

بحسب توصيات الجمعية الأميركية للسكري (The American Diabetes Association)، من المهم أن يحصل مريض السكري على كمية تقارب الـ45 إلى 60 غراماً من الكربوهيدرات في كل وجبة رئيسية يتناولها، وذلك لتجنّب الإصابة بالانخفاض المفاجئ لمستوى السكر في الدم.
ولكن من المهم أيضاً أن لا يجمع مريض السكري بين مصادر الكربوهيدرات المختلفة مثل الأرز والباستا والخبز في وجبة واحدة، لأن ذلك يؤدي حتماً إلى ارتفاع معدل السكر في الدم.

وإلى جانب الكربوهيدرات، يحتوي البرتقال أيضاً على البوتاسيوم، الكالسيوم، الماغنيزيوم وغيرها من الأملاح والمعادن الفيتامينات المفيدة لصحة مريض السكري والتي تساعد في حمايته من مضاعفات المرض الخطيرة.

تعزيز جهاز المناعة

إن حبة البرتقال المتوسطة الحجم تحتوي على ما يقارب 75% من حاجة الجسم البشري اليومية من الفيتامين C. لذلك فإن البرتقال من شأنه أن يعزز عمل جهاز المناعة في الجسم وأن يحمي مريض السكري من الإصابة بالالتهابات. ومن ناحية أخرى، فإن الكمية الكبيرة من مضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال هي أيضاً من شأنها أن تحمي الجسم من الإلتهابات والأمراض.

التنحيف

بما أن البدانة هي من أكثر الأمور تأثيراً على مستوى السكر في الدم، وهي تقف وراء العديد من المضاعفات الخطيرة التي تصيب الجسم بسبب هذا المرض.

وتركيبة البرتقال وكونه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساهم في منح الإحساس بالشبع لوقت طويل من دون الحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام، وكمية قليلة من السكر ومن السعرات الحرارية، تجعله يساعد مرضى السكري على خسارة الكيلوغرامات الزائدة إذا وجِدت، والتخلص من البدانة.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير