الملك يترأس اجتماعا مع رؤساء السلطات وقادة الأجهزة الأمنية البنك الأردني الكويتي يستضيف جلسة نقاشية توعية بعنوان"آفة المخدرات وجهود المكافحة ومخاطر الإدمان" بالتعاون مع الملتقى الوطني للتوعية والتطوير وإدارة مكافحة المخدرات المنطقة العسكرية الشرقية تحبط محاولة تهريب مواد مخدرة باستخدام طائرة مسيرة بالبالونات والمناطيد .. ضبط 3 مهربي مخدرات يرتبطون بعصابات خارجية رئيس المجلس الأوروبي يدعو لضبط النفس واحترام السلامة النووية “جامعة البلقاء التطبيقية وشركة المدن الصناعية توقعان اتفاقية لتعزيز التدريب والتشغيل لطلبة التخصصات التقنية” "التربية" تطلق فعاليات المدرسة الصيفية مجموعة البركة: تعزيز فرص العملاء عبر منصّة التمويل التجاري وشبكة التعاون المشترك خبير عسكري: إيران غير متحمسة لضرب المصالح الأمريكية في المنطقة الضربة الأميركية لمفاعلات إيران: تصعيد مقصود أم نسف ممنهج للدبلوماسية؟ جامعة البترا تحقّق إنجازًا أكاديميًا عالميًا وتدخل تصنيف QS لعام 2026 الأردن تجاوز مرحلة الخطر والوضع غير مُقلق بين فشل الأداة وتدخل الراعي: واشنطن تمهّد الطريق نحو الاشتباك المباشر بعد ضرب إيران .. الكونغرس يتهم ترامب "بخرق الدستور" تفاصيل الضربة الأميركية على إيران .. الأهداف والنتائج مستو: ندير الاجواء الأردنية بتقييم مستمر .. ونحو 16 ألف مسافر يوميا ‏الكويت : تجهيز ملاجئ في مباني حكومية كأجراءات احترازيه الاقتصادي والاجتماعي يدعو لاعتماد "الدراسات الثنائية" لتكامل التعليم الأكاديمي وسوق العمل مكافآت اللجان والأجور ....على طاولة دولة الرئيس الفنان نور الشريف .. درس في تربية الموهبة واحترام الذات

إذا كنتم من عشاق القضامة... تعرفوا على عدد السعرات الحرارية فيها!

إذا كنتم من عشاق القضامة تعرفوا على عدد السعرات الحرارية فيها
الأنباط -

الانباط - وكالات 

 

القضامة هي من أنواع الوجبات الخفيفة والصحيّة التي يتم تصنيعها من خلال تحميص حبوب الحمص والتي يضاف إليها القليل من الملح والتوابل الحارة أو القرنفل المجفف. وفي موضوعنا التالي من موقع صحتي، سنسلّط الضوء على أبرز فوائد الحمص الصحيّة والوحدات الحرارية التي تحتويها.

 

هل هي الفوائد الصحيّة للقضامة؟

 

- تحتوي حبوب القضامة على كميات عالية من الألياف، ما يجعلها من أنواع التغذية المهمة التي تعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول. كما أن هذه المحتويات تجعلها وسيلة أساسية لعلاج الاضطرابات والمشاكل الهضمية. ما يحمي من الإمساك.

- تساعد القضامة على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث أنها تحتوي على مستويات أقل من الدهون، ما يساهم في تخفيض مستويات الكولسترول في الجسم.

- الحمص يمنح مرضى السكري بكميات كافية من النشويات المغذية غير الضارة.

- يزوّد الحمص الجسم بكميات مرتفعة من الكالسيوم تماماً كالتي نجدها في مشتقّات الحليب.

- حبوب القضامة غنية بالبروتين عالي النوعية، وهي مصدر جيد أيضاً لحامض الفوليك، المنغنيز، الحديد، النحاس، والمغنيسيوم.

- تساهم القضامة بشكل أساسي في تنقية الرحم من الفضلات والالتهابات الضارّة.

- تلعب القضامة دوراً مهماً في تنشيط الأعصاب والدماغ وبالتالي تقوية الذاكرة.

 

ما هو عدد السعرات الحرارية في القضامة؟

 

كل 100 غرام من الحمص يحتوي على حوالي 164 سعرة الحرارية ما يجعلها مفضلّة عند الكثيرين خلال إعتماد الحميات الغذائية، إضافة الى العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم مثل الفيتامينات، والبروتينات، والأملاح المعدنية الضرورية لصحة وظائف أعضاء الجسم. وعلى الرغم من مزاياها الصحيّة الكثيرة، إلا أنه يتّم زيادة بعض الإضافات لها مثل السكر والكراميل والملح، لذلك ولتفادي أعراضها السلبية يجب التركيز على الإلتزام بكميات محددة وقليلة وعدم تناولها بعشوائية لتفادي إكتساب الوزن الزائد، وذلك بما يعادل حجم قبضة اليد يومياً.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير