الهلال يفرض التعادل بوجه ريال مدريد في لقاء مثير بكأس العالم للأندية في ظل ما يحدث لإيران، هل وصلتنا الرسالة؟ من غزة إلى طهران: كيف تتفوق إسرائيل على خصومها؟ اربد: الزحف العمراني.. انحسار لرقعة الأراضي الزراعية اتفاقية التامين الصحّي لمرضى السرطان يولي الأهمية للمواطن ويعطيه أملا جديدا إيران واسرائيل.. من الأقوى سياسيًا واقتصاديًا بين غارات الكيان وصواريخ إيران .. الأردن يرفع راية السيادة ويرفض أن يكون ساحة حرب وزير الخارجية ونظيره الجزائري يؤكدان ضرورة إنهاء التصعيد في المنطقة عبيدات: نُهدي هذا التقدّم إلى الوطن وقيادته ونعتزُّ بما يحققه الأردنيون من إنجازات معرفية تنافسية سيناريو حرب إيران ومآلاتها العقبة الخاصة تقرر حزمة من الإجراءات لضبط تسرب العمالة الوافدة شرح مصور لمدير الإعلام العسكري العميد الركن مصطفى الحياري ‏وزير الخارجية الصيني : اسرائيل تهدد السلام والاستقرار في المنطقة. وزير الخارجية يجري مباحثات مع وزيرة التعاون الاقتصادي والتنمية الألمانية تأجيل بطولتي الناشئين والناشئات للفئة تحت 16 عاما، لمدة أسبوعين بحث التعاون بين سلطة العقبة وغرفة التجارة بوراك أوزجيفيت يتصدر قائمة أغنياء تركيا وهذه أسرار عودة زوجته للدراما البنك الأردني الكويتي وغرفة التجارة الأمريكية في الأردن (AmCham-Jordan) يوقعان اتفاقية شراكة استراتيجية لمدة عام سياسيون: الملك يُعلي أمام البرلمان الأوروبي راية القيم والعدالة الإنسانية بديلا أوحد لفائض القوة إلى أين يقود اليمين المتطرف المنطقة...

8 فوائد مُدهشة للمندرين على صحّة الحامل!

8 فوائد مُدهشة للمندرين على صحّة الحامل
الأنباط -

الانباط - وكالات 

يُعتبر الغذاء من أهمّ الأمور التي ينبغي على الحامل أن تُركّز عليها خلال فترة حملها، نظراً للتأثير القويّ الذي يتركه النّظام الغذائي المُتّبع على صحّة الحامل من جهة وسلامة الحمل وصحّة الجنين من جهة أخرى. 

نستعرض في هذا الموضوع من موقع صحتي أبرز فوائد المندرين أو ما يُعرف أيضاً باليوسفي، للحامل.

 

تجنّب الإجهاض

تحتوي المندرين على مجموعةٍ من الفيتامينات المهمّة في فترة الحمل، مثل فيتامين B الذي يُعتبر من أهمّ الفيتامينات المُفيدة للحامل في مجال الحفاظ على الجنين وتعزيز صحّته ونموّه وتجنّب الإجهاض في الأشهر الأولى.

 

الوقاية من أمراض القلب والسكري

تضمّ المندرين مجموعةً من الألياف الغذائيّة التي تتمتّع بقدرةٍ فائقةٍ حماية الحامل من الإصابة بمشاكل وأمراض القلب بالإضافة إلى السكري خلال الحمل.

 

الحماية من السمنة

يُعدّ اليوسفي أو المندرين من الفواكه التي لا تحتوي على نسبةٍ مُرتفعةٍ من السّعرات الحراريّة ومن هنا يُمكن لهذا النّوع من الفواكه أن يُحافظ على جسم الحامل ويمنعه من اكتساب بعض الكيلوغرامات الزائدة التي عادةً ما يكون مُعرّضاً لها خلال الحمل.

 

منح الجسم الطاقة والنّشاط

تحتوي فاكهة المندرين على عدّة موادٍ حمضيّةٍ تعمل على تحفيز الجسم على حرق السّعرات الحراريّة الزّائدة، كما أنّها قادرةٌ على منح الحامل المزيد من النّشاط والحيويّة بالإضافة إلى الوزن الصحّي والمثالي.

 

التحكّم في نسبة الكوليسترول

يعمل اليوسفي أو المندرين، خصوصاً في حال تناولها بانتظام واعتدال خلال الحمل، على التحكّم في نسبة الكوليسترول في الدم؛ ما يُساهم في وقاية الحامل من الإصابة بضغط الدم الذي يُعتبر شائعاً في بعض حالات الحمل خصوصاً في الثلث الأخير منه.

 

تطهير الجسم

يُعرف اليوسفي باحتوائه على فيتامين A بنسبةٍ جيّدةٍ، لذلك فإنّه يُعتبر مهمّاً في مجال تطهير الجسم وقتل الجراثيم والبكتيريا؛ ما يُساهم في حماية جسم الحامل من بعض الأمراض والمشاكل الصحّية النّاتجة عن العدوى الفيروسيّة والبكتيريّة.

 

الحفاظ على سلامة الكليتين

يُمكن أن يضمن تناول الحامل للمنديرن بانتظام خلال الحمل سلامة كليتيها وصحّة وظائفها، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم.

 

تهدئة الأعصاب ومُحاربة الأرق

من المُفيد أن تتناول الحامل المندرين خلال الحمل نظراً لتأثيره المُهدّئ للأعصاب الذي تحتاج إليه الحامل بكثرة خصوصاً في الأشهر الأخيرة، بالإضافة إلى دوره في مُحاربة الأرق ومشاكل النّوم المُختلفة مُساعدته في حصول الحامل على نومٍ هادئ ومُريح.

 

هذه الفوائد الـ8 تجعل من المندرين أو اليوسفي غذاء مُفيداً ومهمّاً خلال الحمل، لا بدّ من تناوله بانتظام واعتدال.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير