كيف تتخلص من الحلويات التي تناولتها؟

الانباط - وكالات 

من منا لا يلجأ إلى حيل للتخلص من السعرات الحرارية التي تناولها منذ وقت قصير؟ لكن أتعلم أن هذه الحيل لن تعود إليك بالمردود الصحي التي تريد! فالفكرة السائدة بتناول الحلويات وممارسة الرياضة بعدها مباشرة أو الأعمال لحرق هذه السعرات الحرارية، هي مفاهيم خاطئة، وفق ما ذكرت اختصاصية التغذية سارة كركي.

وأشارت كركي في حديث مع "النهار" أنّ هذه الطريقة ستؤثر سلباً في عملية الأيض وتراكم الدهون في الجسم، لأنّ "السكر والدهون الموجودة في الحلوى التي تناولها الفرد، لن تدخل مباشرة إلى الجسم بل تحتاج هذه العملية إلى الوقت".

ما الطريقة الصحيحة؟

ومن أجل المحافظة على نسبة حرق المأكولات بشكل فعال، أكدت ضرورة تناول الطعام بكميات معتدلة وبشكل صحي، كما إدخال الرياضة ضمن البرنامج اليومي للفرد ومحاولة ممارستها بشكل منتظم.

وأضافت أنّه "عندما يقوم الفرد ببمارسة التمارين الرياضية، عضلات الجسم سوف تتكاثر، وسيرتفع معدل الأيض، وبالتالي، حرق أكثر للسعرات الحرارية".