اللياقة : غذاء ورياضة

اصبحنا نعيش عالم مليء بالتكنولوجيا التي قللت من حركة الانسان وصار مسخرا لهذه الالة على عكس ما وجدت من اجله التقدم العلمي .. وزاد علينا كابوس الوجبات السريعة وما سببته من زيادة بالامراض وتراجعا في مناعة الجسم ... الطريق الى اعادة اجسامنا الى طبيعتها وزيادة مناعتها يكون عبر غذاء سليم طبيعي والبعد كل اليعد عن الاطعمة المسبقة الصنع التي تدخل بها اضافات عديدة تؤثر على عمل وظائف الجسم وكذلك يجب التقليل من السكريات والاكثار من البروتينات . ومع النظام الغذائي تاتي الرياضة بمفهوم الحركة الدؤوب وبذل الجهد العضلي في ابسط امور الحياة مثل المشي وتناول الاشياء خلال العمل بطريقة غير مؤذية ... وممارسة اليوغا والبلاتز لجميع الاعمار هذه الرياضات تساعد بزيادة هرمونات الادراك وتؤثر ايجابا على الحالة النفسية ... واخيرا ننصح بتجنب الوجبات السريعة والاكثار من منتوجات الطبيعة الطازجة ... الصحة والعافية للجميع