منصور البواريد يكتب: "ليس من هنا تمر الخيانة" الانتماء والولاء هويتنا هيئة الطيران المدني: "لا مساومة على أمن الأجواء... ونعمل وفق تنسيق مدني -عسكري لحظة بلحظة" إعادة انتخاب بورصة عمان عضواً في مجلس إدارة اتحاد البورصات الأوروبية الآسيوية FEAS بعد غبار الحرب: كيف تعيد التكنولوجيا رسم حدود القوة بين إيران وإسرائيل؟ عندما تتحوّل الأرض إلى كرة طائرة في مسرحية دولية الأديب العدوان يشهر مجموعته القصصية "النباح الأخير" في "شومان" ترحيب عربي ودولي بوقف النار بين إسرائيل وإيران 67.7 دينار سعر الذهب عيار 21 بالسوق المحلية المنطقة العسكرية الشرقية تنفذ تمرينا عسكريا بدون قطاعات "الرد الحاسم" بورصة عمان تغلق تداولاتها على ارتفاع الخارجية الفلسطينية تطالب بتحرك دولي لوقف أوامر الهدم بالقدس المحتلة بعد غبار الحرب: كيف تعيد التكنولوجيا رسم حدود القوة بين إيران وإسرائيل؟ اللواء المعايطة يرعى حفل تخريج كوكبة جديدة من الشرطة المستجدين قراءة استراتيجية: تحولات في العقيدة الصهيونية في مواجهة حزب الله وأنصار الله وإيران وزير المياه والري يفتتح ورشة عمل تجهيز البنى التحتية التحضيرية للناقل الوطني مياه اليرموك تحصل على شهادة الاعتماد الدولية في إدارة الطاقة أنشطة تدريبية وتوعوية في المراكز الشبابية لتعزيز الوعي وتنمية المهارات الضمان الاجتماعي تدعو المؤمن عليهم والمتقاعدين للاستفادة من بطاقة الخصم "حيّاك" ZOI " " عززت مكانتها كمعبر رقمي رئيسي للربط الدولي في أسواق الشرق الأوسط

ماذا يحدث لجسمك إذا لم تشرب الماء بقدر كاف؟

ماذا يحدث لجسمك إذا لم تشرب الماء بقدر كاف
الأنباط -

الانباط  - وكالات 

يشكل الماء حوالي 60 بالمئة من جسم الإنسان، ولكي تتمتع بصحة طيبة، فمن الأهمية بمكان أن تستهلك كمية كافية من الماء يوميا، لأن الترطيب أساسي لمساعدة جميع أعضاء الجسم على العمل بكفاءة.

ويؤكد خصائيون أن الشخص العادي يجب أن يشرب حوالي لترين من الماء في اليوم، وتزداد هذه الكمية في المناطق ذات الحرارة المرتفعة، وإن لم يحرص الإنسان بذلك، فإن من المحتمل أن يواجه 5 مشكلات.

الإمساك

تؤدي قلة السوائل في الجسم إلى الإصابة بالإمساك. وبينما نميل إلى التفكير في الألياف كسبب أولي للإمساك، فإن قلة الماء أيضا يمكن أن تكون السبب وراء الإمساك بالقدر نفسه.

وعلى الرغم من أن الألياف تساعد على سحب السموم من الأمعاء، فإن هذه السموم لا تستطيع الخروج من الجسم دون أن يتم طردها، ولا يكون ذلك إلا بالماء.

جفاف البشرة

إذا لم يحصل الجسم على ما يكفي من الماء، يمكن أن يظهر تأثير ذلك على البشرة، إذ يؤدي نقص الماء إلى جفاف الجلد، وهو عارض يشبه تمام نقص الزيت في الجلد.

وتتشابه أعراض نقص الماء ونقص الزيت في الجلد، إذ يمكن أن يؤدي هذا النقص إلى الحكة والحساسية والتقشير، الأمر الذي يهدد قدرة الجلد على صد أي هجمات مرضية محتملة.

مشكلات بالكلى والمثانة والمسالك البولية

يوجد بين الكلى والماء علاقة تكافلية، فالكليتان تعملان على تنظيم توازن الماء في الجسم، وهما بحاجة مستمر لماء من أجل طرد المخلفات من مجرى الدم.

وتعمل الكليتان إلى جانب الكبد على تنظيم الترشيح الطبيعي للجسم، لذا فإنها بحاجة للماء للعمل بشكل صحيح، وإذا لم يكن لديك ما يكفي من الماء، فقد ينتهي بك الأمر بالالتهابات في المسالك البولية والمثانة.

الشعور بالجوع

قلة الماء قد تشعر الإنسان بالجوع. وإذا كنت قد أكلت للتو ولكنك لا تشعر بالشبع، فحاول شرب كوب من الماء، لان هذا كفيل بأن يجعلك تشعر بالشبع.

الشعور بالتشتت والتعب

يمكن لقلة الماء في الجسم أن تؤثر على خلايا الطاقة والإدراك، مما يصعب على الجسم البقاء في حالة تأهب سليمة. كما أن الجسم بحاجة للأكسجين للقيام بالوظائف الحيوية اليومية، وتعد المياه مصدرا مهما لذلك.

© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير