طريقة فعالة للتخلص من دهون البطن

 تحدث الطبيب في جامعة بوليتكنيك كاليفورنيا في سان لويس الأمريكية، كاري بيولا، عن كيفية التخلص من رواسب الدهون في البطن.

نشرت مجلة الصحة واللياقة ACSM، حديثا للطبيب بيولا عن كيفية التخلص من الدهون في البطن.

وبحسب الدراسة التي قام بها الطبيب، فإن اتباع نظام غذائي غني بالألياف و قليل الدهون سيساعد في الوقاية من السمنة في البطن و سيساعد على مكافحتها.

حيث يتشكل نسيج دهني زائد في البطن و الجذع العلوي منه، وهنا من الضروي زيادة استهلاك الخضراوات و الفواكه بالغضافة للبقوليات و الحبوب، كما و يجب حذف اللحوم و الأطعمة التي يدخل الخبز في تكوينها من النظام الغذائي.

وهذا النمط سيساعد على التقليل من الإصابة بأمراض القلب و الاوعية الدموية.

كما وشدد بيولا على انه لايوجد نظام غذائي 'معجزة' عالمي للتخلص من الدهون، وأكد على ضرورة الحركة المستمرة للتخلص من الدهون الزائدة.

ووفقا للدراسة فإن الذين يعانون من السمنة و زيادة الوزن، معرضون أكثر من غيرهم للإصابة بامراض القلب و السكتات القلبية و السكري. (سبوتنيك)