يوم ثقافي لتعزيز الحوار بين الثقافات في الجامعة الأردنية للحفاظ على حدة العقل .. 8 عادات يجب توديعها عيد ميلاد الأمير علي بن الحسين اليوم أكثر من مجرد انتعاش.. شرب الماء وأثره على الصحة رئيس الوزراء يضيء شجرة عيد الميلاد في أم الجمال اليوم طفرة تجارية مرتقبة مع سوريا والاستعدادات على قدم وساق التغيرات المناخية ومدى تأثيرها على أمطار بلاد الشام هل يكفي الحد الجديد للأجور لمواجهة تحديات المعيشة؟ عزاء فتحية وسقوط نظام الاسد أحمد الضرابعة يكتب : الشارع السياسي الأردني: مقدمات ونتائج إسناد القرار السياسي بمنظومة علمية مرصد الزلازل الأردني: لا أحداث زلزالية خلال الساعات الماضية الأمن العام ينفذ حملة تبرع بالدم للمرضى الراقدين على أسرة الشفاء علاج الصداع من دون أدوية إصابة 3 جنود إسرائيليين في غزة الهاشميون رعاة لكرامة الأردنيين وحفظ حقوقهم وتأصيلا لبث روح المحبة والتسامح تشكيل لجنة مؤقتة لاتحاد الكيك بوكسينغ نتائج الليغا والبرميرليغ.. ريال مدريد يقتنص الوصافة وبورنموث يفجر مفاجأة كبرى رئيس الوزراء الدكتور جعفر حسَّان يهنِّئ المسيحيين بعيد الميلاد المجيد ورأس السَّنة الميلاديَّة اسرة جريدة الانباط تنعى والدة احمد عبد الكريم

طبيب يوضح أضرار شرب المياه بكميات كبيرة على السحور

طبيب يوضح أضرار شرب المياه بكميات كبيرة على السحور
الأنباط -
تجنبا للشعور بالعطش وخاصة في الطقس الحار، يلجأ الكثيرون لشرب المياه بكثرة وخاصة في فترة السحور إيمانا منهم من أن ذلك سياعدهم على تحمل العطش خلال ساعات الصيام.

ونقلت صحيفة "الوطن" عن الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم الأغذية قوله: "إن الشخص بشكل عام يحتاج إلى شرب نحو 1.5 لتر مياه يوميًا، على أن يتم توزيعها على مدى اليوم، بداية من فترة الإفطار حتى فترة السحور.

ويخطأ البعض عندما يظنون أن مصدر المياه الوحيد هو شربها، حيث يمكن للشخص الحصول على المياه اللازمة لترطيب الجسم من خلال الأطعمة والمشروبات، على سبيل المثال اللبن يحتوي على 85% من المياه، والخيار 90%، والبطيخ 95%، بالإضافة إلى المشروبات الساخنة والعصائر.

وأوضح أستاذ علوم الأغذية، أن تناول كميات كبيرة من المياه لا تكون مضرة إلا في بعض الحالات: «لو حالات مرضية، يعني واحد جسمه بيحتفظ بالمية دي بيكون لها مشاكل، وعايز يتعالج من خلال الأدوية».

وشدد على ضرورة عدم شرب كميات كبيرة من المياه قبل النوم وفي فترة السحور تحديدا، لأنها تجعل الشخص يستيقظ عدة مرات لدخول دورة المياه: «بالتالي هيبقى في أرق، لأن الواحد كده مش بينام الساعات الكافية»، بالإضافة إلى حدوث إسهال وعدم راحة المعدة خلال اليوم.

كما يؤثر شرب المياه بكميات كبيرة على كفاءة العصارة الهضمية، وبالتالي التأثير على كفاءة الهضم بالمعدة، ومن ثم مشاكل بالجهاز الهضمي.

وذكر «الحوفي» أنه هناك الكثير من العوامل التي تتحكم في كمية المياه التي يحتاجها الشخص يوميًا، وهي درجة حرارة الجو، والمجهود البدني، والوزن، والحالة المرضية لدى الشخص، وبشكل عام يحتاج الشخص إلى معرفة كمية المياه كافية أم لا من لون البول، حيث يكون لون البول الطبيعي قريب من لون المياه وليس أصفر داكن.
© جميع الحقوق محفوظة صحيفة الأنباط 2024
تصميم و تطوير