تبحث العديد من النساء عن الأشياء التي تجعلهن يبدين أصغر سناً، من الكريمات إلى العلاجات في السبا وغير ذلك.

وفي مقطع فيديو على تيك توك، شاركت مستخدمة تدعى ناديا (48 عاماً) الأشياء الضرورية التي يجب علينا جميعاً تجنبها إذا أردنا أن تكون بشرتنا صحية وتحافظ على توهج الشباب تماماً مثلها.

أول شيء توصي به ناديا هو عدم التدخين وأوضحت "يتسبب التدخين في زيادة تكسر الكولاجين بنسبة 40% مقارنة بالمتوسط". ويساعد الكولاجين بالطبع على تعزيز المرونة ويحافظ على ترطيب البشرة، لذلك فهو المفتاح لتبدو البشرة أصغر سنا.

كما قالت ناديا إن تناول نظام غذائي غني بالسكر ليس جيداً لبشرتك، وأوضحت "تحتاج إلى التقليل من السكر لأنه يتسبب في زيادة الجلوكوز، والذي يتصلب حول الكولاجين الإيلاستين مما يؤدي إلى تكسر الأساس الهيكلي للبشرة وانهيارها".

بعد ذلك، قالت إننا بحاجة إلى تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة لأنها تسبب تلف الحمض النووي وانهيار الكولاجين. كما أن الكحول يستنزف الجسم من العناصر الغذائية الضرورية ويسبب الالتهابات وهذا ليس بالأمر السار لبشرتنا.

أخيراً، توضح نادية أن الإجهاد المزمن يمكن أن يزيد من تقدمك في العمر بسبب الكورتيزول ، الذي يسرع من الشيخوخة، بحسب صحيفة ميرور البريطانية.