يمكن لتناول بعض أنواع الأطعمة على معدة فارغة في جني أقصى الفوائد من تحسين وتعزيز الجهاز المناعي، ومن أبرز تلك الأطعمة:

1- الثوم: له خصائص مضادة للجراثيم والبكتيريا يمكن أن يساعد على الابتعاد عن العدوى بشكل طبيعي، كما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين صحة القلب وعلاج المشكلات الأخرى المتعلقة بالرئة، ويمكن الحصول على حبتين من الثوم مع الماء الدافئ على معدة فارغة لجني أقصى قدر من الفوائد.

2- عشب عنب الثعلب الهندي: مليء بفيتامين C وهو مفيد للمناعة يمكن مزجه بالماء الساخن وتناوله على معدة فارغة كما أنه غني بمضادات الأكسدة، ما يحسن الصحة كما أنه يمنح بشرة صحية ونضرة وشعر لامع.

3- العسل: ملعقة صغيرة من العسل مع الماء الدافئ على معدة فارغة تساعد في فقدان الوزن وتحسين صحة الجلد والمناعة، ويمكن عصر الليمون للحصول على مذاق إضافي وفوائد أكثر.

المشروب مليء بمضادات الأكسدة ويساعد على محاربة الجذور الحرة في الجسم، الخاصية المضادة للبكتيريا لهذا المشروب رائعة لمناعتنا