كثيرا ما نلجأ إلى الماء الساخن أو الدافئ عند الاستحمام ظنا منا أنه الأفضل لصحتنا إلا أن تجارب أخيرة أثبتت عكس الشائع . حيث يمكن للاستحمام بالماء البارد أن يمنح الجسم طاقة كبيرة وينشط الدورة الدموية ويساعد في تحسين الصحة إضافة إلى فوائد عديدة أهمها:

يزيد من نشاط الجسم وتدفق الدم فيه وتحسين المناعة الطبيعية .

-ينشط عضلة القلب ويقويها ويزيد نسبة الأوكسجين في كامل الجسم .

-يخفف آلام العضلات ويقويها .

-يعالج بعض أنواع السرطان كالجلد والثدي.

-يقلل من الألم لأنه يساعد الجسم على إنتاج هرمون الاندروفين القاتل للألم كما يساهم في تقليل تورم الجسم .

-يقوي جهاز المناعة ومقاومة الأمراض وذلك من خلال تسريع عملية الأيض وزيادة كمية خلايا الدم البيضاء في الجسم .

-ينشط البنكرياس ويزيد من إفراز هرمون الأنسولين مما يساعد على احتراق السكر في الدم .

-يزيد نشاط الغدة الدرقية التي تساعد في سرعة التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة البديلة .

-تحسين الخصوبة لدى الرجال .

-ينبه الجهاز العصبي ويساعد على إفراز الأدرينالين الذي يزيد الطاقة والتركيز ويحسن الأداء .

-يحسن المزاج ويخفف التوتر النفسي والاكتئاب وينشط الأعصاب الحسية في الدماغ .

-يساعد في تخفيف الوزن لأنه يعمل على تنشيط عمل الخلايا في الأنسجة الدهنية وتنشيط الدهون البنية التي تولد الحرارة في جميع أنحاء الجسم .

-يشد البشرة ويمنع التجاعيد ويحسن نضارة الجلد والشعر وذلك من خلال إغلاق المسام وحفظ المواد الدهنية التي يفرزها الجلد ويمنح الشعر قوة ولمعاناً .

-يساعد على نوم هادئ وسريع ليلاً .