تناول اللحوم الخالية من الدهون

ممّا لا شكّ فيه هو ان اللحوم هي من اهم انواع الاطعمة التي من الضروري ان تقوموا بإدراجها في نظامكم الغذائي اليومي، وحتى في ايام عيد الأضحى. ولكن، من الضروري ان تختاروا تلك الخالية من الدهون، ما يقلل من احتمالية رفع مستوى الكولسترول في جسمكم وتعرضكم لبعض الامراض القلبية الخطيرة. لذلك، اختاروا اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، صدور الدجاج، وحتى الأسماك.

تجنب الإفراط في تناول الاعضاء الداخلية

في الواقع، ان الاعضاء الداخلية مثل الكبدة، والكلاوي والمعلاق، تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون ويمكن بالتالي ان ترفع نسبة الكولسترول في الجسم. من هنا، لا يجب ابداً الإفراط في تناولها، والتركيز على تناول الأجزاء التي لا تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.

اعداد السلطات أو أطباق الخضار

من المهم جداً، وعندما تتناولون اللحوم في ايام عيد الاضحى، ان تحضروا ايضاً سلطة الخضروات الغنية او حتى اطباق الخضار المشوية. فالألياف الغذائي التي توفرها هذه الاطعمة ضرورية جداً عند تناول اللحوم، ذلك لأنها تعمل على تنشيط حركة الاعاء وتمنع بالتالي الإمساك وعدم الراحة المحتملة بعد تناول بعض الانواع من اللحوم.